La carrera de larga distancia , o carrera de resistencia , es una forma de carrera continua en distancias de al menos 3 km (1,9 mi). Fisiológicamente, es en gran parte de naturaleza aeróbica y requiere resistencia y fuerza mental. [2]
Entre los mamíferos , los humanos están bien adaptados para correr distancias significativas, y particularmente entre los primates . La hipótesis de la carrera de resistencia sugiere que la carrera de resistencia en el género Homo surgió porque viajar sobre grandes áreas mejoró las oportunidades de búsqueda y permitió la caza persistente . La capacidad de carrera de resistencia también se encuentra en ungulados migratorios y un número limitado de carnívoros terrestres, como osos , perros , lobos y hienas . [3] [4]
En la sociedad humana moderna, la carrera de larga distancia tiene múltiples propósitos: las personas pueden participar en ella para hacer ejercicio físico , por recreación , como medio de viaje , por razones económicas o por razones culturales. Las carreras de larga distancia también se pueden utilizar como un medio para mejorar la salud cardiovascular. [5] Correr mejora la aptitud aeróbica al aumentar la actividad de las enzimas y hormonas que estimulan los músculos y el corazón para que funcionen de manera más eficiente. [6] La carrera de resistencia es a menudo un componente del entrenamiento físico militar y lo ha sido históricamente. La carrera profesional se encuentra más comúnmente en el campo de los deportes., aunque en la época preindustrial los mensajeros a pie corrían para entregar información a lugares distantes. La carrera de fondo como forma de tradición o ceremonia es conocida entre los pueblos Hopi y Tarahumara , entre otros. [7] [8] La carrera de distancia también puede servir como un ejercicio de vinculación entre familiares, amigos, [9] colegas, e incluso se ha asociado con la construcción de una nación . [10] El elemento social de la carrera a distancia se ha relacionado con un mejor rendimiento. [11]
En el deporte del atletismo , los eventos de larga distancia se definen como carreras que cubren 3 km (1,9 mi) y más. Los tres tipos más comunes son carrera en pista , carrera en carretera y carrera a campo traviesa , todos los cuales se definen por su terreno: pistas para todo clima , carreteras y terreno natural, respectivamente. Las carreras típicas en pista de larga distancia van desde los 3000 metros (1,87 millas) hasta los 10000 metros.(6.2 millas), las carreras de campo traviesa generalmente cubren de 5 a 12 km (3 a 7½ millas), mientras que las carreras en ruta pueden ser significativamente más largas, alcanzando los 100 km (62 millas) y más. En las carreras universitarias de campo traviesa en los Estados Unidos, los hombres corren 8.000 o 10.000 metros, dependiendo de su división, mientras que las mujeres corren 6.000 metros. [12] Los Juegos Olímpicos de Verano cuentan con cuatro eventos de carreras de larga distancia: la carrera de obstáculos de 3000 metros (que también implica saltar barreras y agua), los 5000 metros , 10,000 metros y maratón (42,195 kilómetros o 26 millas y 385 yardas). Desde finales de la década de 1980, los kenianos, marroquíes y etíopes han dominado las principales competiciones internacionales de larga distancia.[13] Se ha demostrado que la gran altitud de estos países ayuda a estos corredores a lograr más éxito. La gran altitud, combinada con el entrenamiento de resistencia, puede conducir a un aumento de glóbulos rojos, lo que permite un mayor suministro de oxígeno a través de las arterias. La mayoría de estos corredores exitosos de África Oriental provienen de tres distritos montañosos que corren a lo largo del Gran Valle del Rift . [14]