CrossFit es un régimen de fitness de marca creado por Greg Glassman. [1] Es una marca registrada de CrossFit, LLC, [2] que fue fundada por Glassman y Lauren Jenai en 2000. [3] [4] [5]
Industria | Fitness, deportes |
---|---|
Fundado | Santa Cruz, California , Estados Unidos (2000 ) |
Fundador | Greg Glassman Lauren Jenai |
Sede | Santa Cruz, California; Boulder, Colorado , Estados Unidos |
Área de servicio | Mundial |
Gente clave | Eric Roza (director ejecutivo) |
Sitio web | crossfit |
CrossFit se promueve como una filosofía de ejercicio físico y un deporte de fitness competitivo, incorporando elementos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad , levantamiento de pesas olímpico , pliometría , levantamiento de pesas , gimnasia , levantamiento de pesas rusas , calistenia , hombre fuerte y otros ejercicios. [6] Es practicado por miembros de miles de gimnasios afiliados , [7] aproximadamente la mitad de los cuales están ubicados en los Estados Unidos, [8] y por personas que completan entrenamientos diarios (también conocidos como "WOD" o "Workouts of the Día"). [9] [10]
CrossFit ha sido criticado por causar más lesiones que el levantamiento de pesas tradicional, [11] y que su metodología puede causar rabdomiólisis por esfuerzo , una posible ruptura del músculo que pone en peligro la vida por un esfuerzo extremo. [12] [13] [14]
Historia
La empresa fue concebida en 1996 como Cross-Fit . [15] Greg Glassman y Lauren Jenai incorporaron CrossFit, Inc. en 2000. [16] [17] El gimnasio CrossFit original estaba en Santa Cruz, California , y el primer gimnasio afiliado fue CrossFit North en Seattle, Washington ; había 13 en 2005, y en 2016 había más de 13.000. [18] Para 2020, había aproximadamente 15.000 afiliados de CrossFit en todo el mundo. Los entrenadores asociados con CrossFit incluyen a Louie Simmons , John Welbourn y Bob Harper .
Glassman obtuvo el control total sobre la compañía después de un divorcio con Jenai, quien intentó vender su participación en la compañía a una parte externa después del acuerdo de divorcio, pero Glassman la compró con un préstamo de $ 16 millones de Summit Partners . [19]
El 24 de junio de 2020, tras las protestas tras los comentarios de Glassman sobre el asesinato de George Floyd , se anunció que estaba vendiendo la empresa a Eric Roza, propietario de una caja CrossFit con sede en Colorado y ex director ejecutivo de Datalogix . Roza anunció que asumiría el cargo de CEO después de la conclusión de la venta en julio. [20] A finales de noviembre, CrossFit anunció el contrato de arrendamiento de un edificio para su sede en Boulder. [21] A fines de 2020, CrossFit se convirtió en una LLC. [ cita requerida ]
Descripción general
CrossFit es un programa de fuerza, acondicionamiento y acondicionamiento físico general que consiste principalmente en una combinación de ejercicio aeróbico , calistenia (ejercicios de peso corporal) y levantamiento de pesas olímpico . [22] CrossFit, LLC describe su programa de fuerza y acondicionamiento como "movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a alta intensidad en un amplio tiempo y dominios modales". [23] CrossFit tiene como objetivo desarrollar la aptitud en lo que la empresa considera que son los 10 componentes de la aptitud física: resistencia cardiovascular / respiratoria, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio, precisión. [24]
Las clases de una hora en gimnasios afiliados, o "boxes", generalmente incluyen un calentamiento, un segmento de desarrollo de habilidades, el "Entrenamiento del día" de alta intensidad (o WOD) y un período de estiramiento individual o grupal. Algunos gimnasios también suelen tener un movimiento centrado en la fuerza antes del WOD, aunque CrossFit anima a la mayoría de los atletas a priorizar la intensidad sobre el entrenamiento de fuerza suplementario o la programación adicional. El desempeño en cada WOD a menudo se califica y / o clasifica para fomentar la competencia y para rastrear el progreso individual. Algunos afiliados ofrecen clases adicionales, como levantamiento de pesas olímpico, que no se centran en un WOD. [25]
Gimnasios CrossFit utilizan equipos de múltiples disciplinas, incluyendo barras , pesas , anillos de gimnasia, subidas de cuerda, barras de pull-up, cuerdas para saltar, pesas , bolas de medicina , cajas plyo, [26] bandas de resistencia, máquinas de remo , y varias esteras. CrossFit se centra en " movimientos funcionales de alta intensidad constantemente variados ", [27] basándose en categorías y ejercicios como calistenia, [28] levantamiento de pesas estilo olímpico, levantamiento de pesas, eventos de tipo fuerte , pliometría , ejercicios de peso corporal , remo en interiores , aeróbicos hacer ejercicio, correr y nadar . [29]
La programación de CrossFit está descentralizada, pero su metodología general es utilizada por miles de gimnasios privados afiliados, departamentos de bomberos, agencias policiales y organizaciones militares, incluidos los Royal Danish Life Guards , [30] [31] [32] [33] como así como por algunos profesores de educación física de escuelas secundarias de Estados Unidos y Canadá, equipos deportivos de escuelas secundarias y universidades, y los Marlins de Miami . [16] [34] [35]
Un análisis estadístico de 2014 mostró que el 50% de los participantes de CrossFit eran hombres y el 50% mujeres. [36] El creciente interés de CrossFit a nivel internacional ha creado un pico en el interés por el levantamiento de pesas olímpico en los Estados Unidos. [37] [38]
Modelo de negocio
CrossFit, LLC otorga licencias del nombre CrossFit a los gimnasios por una tarifa anual y certifica a los entrenadores. [39] Además del "Curso de certificación de nivel 1" estándar de dos días [40] , [41] CrossFit ofrece un curso de certificación de nivel 2, un curso de CrossFit para niños y muchas ofertas de cursos en línea. Durante la pandemia de COVID-19, CrossFit también comenzó a ofrecer un curso en línea de nivel 1. Los cursos preferidos de CrossFit incluyen gimnasia, levantamiento de pesas olímpico, levantamiento de pesas, hombre fuerte, carrera y resistencia, remo, pesas rusas, movilidad y recuperación, defensa personal y golpes. [ cita requerida ]
Otras adaptaciones especializadas incluyen programas para mujeres embarazadas, personas mayores y candidatos a operaciones militares especiales. [42] Los afiliados desarrollan su propia programación, fijación de precios y métodos de instrucción. Muchos atletas y entrenadores se ven a sí mismos como parte de un movimiento insurgente contrario que cuestiona la sabiduría convencional del fitness. [43] Además de realizar entrenamientos prescritos, siguen las recomendaciones nutricionales de CrossFit, adoptando dietas paleo , ceto y / o de zona , o contando macros. [44]
CrossFit hace uso de un modelo de Internet de comunidad virtual . [45] [46] La compañía dice que este enfoque descentralizado comparte algunas características comunes con los proyectos de software de código abierto y permite que surjan mejores prácticas de una variedad de enfoques, [47] un argumento que es disputado por algunos competidores y ex afiliados.
A partir de 2019[actualizar], hay más de 15.000 afiliados de CrossFit en más de 150 países. [48]
Juegos de CrossFit
Los CrossFit Games, creados y dirigidos por Dave Castro, se llevan a cabo todos los veranos desde 2007 . Los atletas en los Juegos compiten en entrenamientos de los que aprenden solo unas horas antes, a veces con elementos sorpresa que no forman parte del régimen típico de CrossFit. Los ejemplos anteriores incluyen un nado en aguas turbulentas, un lanzamiento de softbol y una escalada en tablero de clavijas. [49]
Los Juegos están diseñados como un lugar para determinar el "Más apto en la Tierra", donde los competidores deben estar "preparados para cualquier cosa". [50]
En 2011 , los Juegos adoptaron un formato de clasificación en línea, lo que facilitó la participación de atletas de todo el mundo. Durante el "CrossFit Open" de cinco semanas de duración, se lanza un nuevo entrenamiento cada semana. Los atletas tienen varios días para completar el entrenamiento y enviar sus puntajes en línea, ya sea con un video o con la validación de un afiliado de CrossFit. Dado que el Abierto está disponible para cualquier nivel de atleta, muchos afiliados fomentan la participación de los miembros y el número de participantes en todo el mundo puede ser de cientos de miles. [51]
De 2011 a 2018, los mejores participantes del CrossFit Open para individuos y equipos en cada región avanzan a los eventos regionales, que se llevarán a cabo durante los siguientes dos meses en todo el mundo. Cada evento regional califica a un número específico de sus primeros clasificados para enviar a los Juegos. Los Juegos incluyen divisiones para individuos de cada género, equipos mixtos y varios grupos de Maestros y Adolescentes. [52]
Para los Juegos de 2019 , se suspendieron las regionales y los atletas individuales se clasifican ya sea siendo el campeón nacional en el Abierto, terminando entre los 20 mejores del mundo en el Abierto, ganando un evento sancionado por CrossFit o por invitación. [53]
En 2020, debido a la pandemia de COVID-19, el formato de los Juegos se modificó significativamente para los CrossFit Games 2020 : el evento se divide en dos partes, y la primera parte consiste en una competencia remota que incluyó a 60 atletas: las 20 mejores mujeres y los 20 mejores hombres. de la clasificación del Abierto, junto con los 10 clasificados de mujeres y los 10 de hombres de Sanctionals. Los cinco primeros clasificados (tanto para la competencia masculina como femenina) participarán en un evento final en persona en Aromas, California, programado del 19 al 25 de octubre. Para el evento de 2020 no hubo eventos de equipos, maestros o adolescentes. [54]
Certificaciones
Hay cuatro niveles de certificación de entrenador CrossFit. Para abrir un gimnasio afiliado a CrossFit, solo se requiere que un entrenador esté certificado en el nivel uno. [55]
El Nivel Uno (CF-L1) es el nivel de introducción, donde los participantes asisten a una clase grupal de fin de semana, hablan sobre la metodología básica y los fundamentos de CrossFit y aprenden cómo llevar a cabo sus propias clases. Repasan las técnicas y cómo ajustarlas para aquellos que no pueden realizarlas. Después de completar el curso de capacitación de Nivel Uno, uno debe tener confianza para realizar una clase, escalar los entrenamientos en consecuencia para los atletas y mantener CrossFit en sus estándares. [56]
En el segundo nivel, la formación profundiza en la mecánica de los movimientos y en cómo ser líderes y comunicarse con otros estudiantes. En el curso de Nivel Dos, los participantes aprenden sobre la capacidad atlética y son evaluados como entrenadores en grupos. [57]
Para obtener el certificado de Nivel Tres, un entrenador debe completar 1,500 horas de entrenamiento de acondicionamiento físico activo y obtener la certificación de RCP. Para mantener la certificación, los entrenadores de Nivel 3 deben obtener 50 unidades de educación continua cada tres años. [58] Para obtener el certificado de Nivel Cuatro, el nivel más alto reconocido actualmente por CrossFit, Inc., el entrenador debe registrar varios años como Nivel Tres y aprobar una prueba. [59]
Crítica
Lesión
El riesgo de lesión asociado con el entrenamiento CrossFit ha sido una cuestión controvertida desde que la popularidad del programa comenzó a aumentar a principios de la década de 2000. [60] Los críticos han acusado a CrossFit, Inc. de utilizar movimientos peligrosos y niveles inapropiados de intensidad, y de permitir que personas poco calificadas se conviertan en entrenadores de CrossFit. [61] [62] [63] [64]
En respuesta a estas críticas, CrossFit, Inc. afirma que "CrossFit es relativamente seguro incluso cuando se realiza con una técnica deficiente, pero es más seguro y más eficaz cuando se realiza con una buena técnica". [65] CrossFit, Inc. también afirma que el riesgo de lesiones puede reducirse escalando y modificando adecuadamente los entrenamientos, un concepto que se enseña en su sitio web y en el Curso de entrenador de nivel 1 de CrossFit. [66] [67]
CrossFit apoya esta posición citando tres encuestas académicas de los participantes de CrossFit. Estas encuestas calcularon las tasas de lesiones entre 2,4 y 3,1 lesiones por 1000 horas de entrenamiento, lo que, según CrossFit, es consistente o inferior a las tasas de lesiones que se encuentran en el "entrenamiento físico general". [68]
Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research titulado "El entrenamiento de potencia de alta intensidad basado en Crossfit mejora la aptitud aeróbica máxima y la composición corporal" siguió a 54 participantes durante 10 semanas de entrenamiento CrossFit. El estudio dijo que "... un porcentaje notable de nuestros sujetos (16%) no completaron el programa de capacitación y regresaron para las pruebas de seguimiento". "Los autores dijeron" Esto puede poner en duda la relación riesgo-beneficio para programas de entrenamiento tan extremos ... "De los" 10 de los 11 participantes que no completaron el estudio han proporcionado sus razones para no terminar, con solo 2 mencionando lesiones o condiciones de salud que les impidieron completar las pruebas de seguimiento ". [69]
Demanda de CrossFit, Inc. contra NSCA
En 2014, CrossFit, Inc. presentó una demanda contra la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA) por publicar este estudio, alegando que los datos eran falsos y "tenían la intención de alejar a los participantes de CrossFit". [70]
La NSCA niega las acusaciones de CrossFit, Inc. [70] pero emitió una errata reconociendo que los datos sobre lesiones eran incorrectos. [71]
En septiembre de 2016, el Tribunal de Distrito falló a favor de las afirmaciones de CrossFit Inc. de que se descubrió que los datos sobre lesiones eran falsos, pero no que la NSCA tuviera una motivación comercial o que la publicación del estudio fuera difamatoria, ya que la NSCA ya no existía. detrás del estudio. [72]
En febrero de 2017, CrossFit solicitó sanciones contra la NSCA después de que uno de los testigos de la NSCA admitiera haber falsificado declaraciones durante la declaración. [73] En mayo de 2017, el Tribunal emitió 17 sanciones contra la NSCA, y escribió que la organización tenía un motivo comercial para falsificar los datos, había publicado los datos falsos a sabiendas para desacreditar a CrossFit y había engañado al público con su errata. [73] CrossFit recibió $ 74,000 en honorarios legales y se le permitió continuar investigando la NSCA. Si el análisis de la parte neutral de los servidores de la NSCA revela alguna conducta indebida adicional, CrossFit puede presentar una queja enmendada para una mayor sanción y compensación por la pérdida de ingresos. [74]
En mayo de 2019, CrossFit, Inc. se puso en contacto con Orthopaedic Journal of Sports Medicine para solicitar la retractación de otro artículo, publicado en la revista a principios de ese mes. [11] El documento afirma que los participantes de CrossFit "tienen más probabilidades de lesionarse y buscar tratamiento médico en comparación con los participantes en el levantamiento de pesas tradicional", un hallazgo que CrossFit, Inc. afirmó estar basado en errores científicos y material de retractados o mal estudios representados. [75]
Rabdomiólisis por esfuerzo
La relación entre CrossFit y la rabdomiólisis por esfuerzo ha sido objeto de controversia para la empresa. Algunos profesionales médicos han afirmado que tanto la metodología CrossFit como el entorno creado por los entrenadores de CrossFit ponen a los atletas en alto riesgo de desarrollar rabdomiólisis. [12] [13] [14]
Un hombre demandó con éxito a sus entrenadores de CrossFit no certificados y recibió $ 300,000 en daños, [76] luego de sufrir rabdomiólisis después de realizar un entrenamiento de CrossFit el 11 de diciembre de 2005, en Manassas World Gym en Manassas, Virginia , bajo la dirección de dichos entrenadores. supervisión. [77] CrossFit, Inc. no figuraba como demandado en la demanda. [76]
CrossFit, Inc. no discute que su metodología tiene el potencial de causar rabdomiólisis. [78] La compañía afirma que la rabdomiólisis por esfuerzo se puede encontrar en una amplia variedad de deportes y poblaciones de entrenamiento y argumenta que sus críticos han combinado la alta conciencia de CrossFit sobre la rabdomiólisis con alto riesgo. [14] [79] Un portavoz de CrossFit declaró que "el informe de ESPN sobre las 53 muertes en triatlones de Estados Unidos entre 2007 y 2013 debería haber puesto fin al problema". [79]
Desde mayo de 2005, CrossFit, Inc. ha publicado varios artículos sobre rabdomiólisis en el CrossFit Journal de la empresa . [80] [81] [82] [83] Tres de los artículos se incluyen en el Manual de CrossFit que se proporciona a todos los posibles entrenadores. [84]
CrossFit, Inc. también ha sido criticado por tener una actitud "arrogante" [85] hacia la rabdomiólisis al promover un personaje conocido como "Uncle Rhabdo" (un payaso de dibujos animados que muere de manera dramática, conectado a una máquina de diálisis, con sus riñones e intestinos cayendo al suelo). [81] En respuesta a esta crítica, Greg Glassman declaró "Presentamos (al tío) Rhabdo porque somos honestos y creemos que la divulgación completa del riesgo es lo único ético que se puede hacer". [79]
Controversias de las redes sociales
CrossFit, Inc. ha sido objeto de diversas críticas y elogios por su enfoque poco ortodoxo de las redes sociales. [86] [87] [88] Este enfoque ha incluido la publicación de artículos y tweets sobre temas no relacionados con el fitness (incluida la política, la filosofía y la poesía) [89] [90] , así como la interacción directa con otros usuarios de redes sociales y críticos de el programa de la empresa. [1]
El 4 de junio de 2014, CrossFit subió un "video de parodia a su página de Facebook" de Jesús , con conceptos como la "Santísima Trinidad del ejercicio". [91] Yasmine Hafiz escribió en The Huffington Post que algunos "espectadores están indignados por el uso irrespetuoso de un símbolo cristiano", y un usuario preguntó "¿en qué planeta es cómico o se anima a burlarse de las creencias de alguien?" [92] [91]
En junio de 2018, CrossFit despidió a su director de conocimientos , Russell Berger, después de que Berger escribiera sobre la comunidad LGBT en Twitter . El tweet de Berger siguió al cierre de una ubicación de CrossFit en Indianápolis debido a la reacción violenta que enfrentó después de cancelar un entrenamiento especial del Mes del Orgullo LGBT . Berger escribió en Twitter: "Como alguien que personalmente cree que celebrar el 'orgullo' es un pecado , me gustaría alentar personalmente a #CrossFitInfiltrate por defender sus convicciones y negarse a organizar un entrenamiento de @indypride . La intolerancia de la ideología LGBTQ hacia cualquier alternativa vistas es alucinante ". El tuit provocó respuestas airadas denunciando a Berger como un intolerante y presionando al director ejecutivo Glassman para que lo despidiera; Berger fue colocado primero en licencia sin goce de sueldo, pero luego fue despedido por Glassman, quien condenó públicamente a Berger. [93]
En mayo de 2019, CrossFit cerró sus cuentas de Facebook e Instagram, que tenían 3,1 millones y 2,8 millones de seguidores respectivamente. [94] [95] En la página de inicio de la compañía, el anuncio indicaba que CrossFit estaba preocupado por la privacidad del usuario y la seguridad a raíz de "quejas públicas bien conocidas sobre la compañía de redes sociales que pueden afectar negativamente la seguridad y la privacidad de nuestro Comunidad CrossFit ". La compañía también citó el robo de propiedad intelectual y la colusión de Facebook con "intereses de la industria de alimentos y bebidas" como razones para desactivar sus cuentas de redes sociales. [95]
El 6 de junio de 2020, el fundador de CrossFit Greg Glassman tuiteó: "Es: FLOYD-19" en respuesta a un tuit del Instituto de Métricas y Evaluación de la Salud de la Universidad de Washington que afirma que "el racismo y la discriminación son fundamentales para la salud pública cuestiones que exigen una respuesta urgente ". [96] El tweet de Glassman fue ampliamente criticado; muchos gimnasios afiliados a CrossFit en todo el mundo respondieron poniendo fin a su afiliación, y Reebok también anunció que pondrían fin a su asociación corporativa. [97] Glassman también organizó una llamada de Zoom criticada con propietarios de gimnasios CrossFit donde propuso teorías de conspiración sobre COVID-19 y afirmó que George Floyd había sido asesinado como parte de un elaborado encubrimiento de falsificaciones no relacionadas con el racismo. [98] El 9 de junio de 2020, Glassman renunció como director ejecutivo [99] [100] y dos semanas después anunció que había puesto la empresa a la venta. [101]
Ver también
- Aeróbicos
- Calistenia
- Competencia de fitness y figura
- Levantamiento de campana de hervidor
- Liga Nacional Pro Grid
- Levantamiento de pesas olímpico
- Pliometría
- Levantamiento de potencia
- Entrenamiento de potencia
- Entrenamiento de fuerza
- Entrenamiento con pesas
- Historia del entrenamiento físico y el fitness
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enlaces externos
- Página web oficial