La digestión saludable , también llamada salud digestiva , resulta en la absorción de nutrientes de los alimentos sin síntomas angustiantes . La digestión saludable sigue a una dieta saludable , al cuidado personal adecuado , incluida la actividad física y el ejercicio, la minimización de actividades como fumar o consumir bebidas alcohólicas que dificultan la digestión y el manejo de cualquier condición médica que interrumpa la digestión lo mejor que pueda. [1]
Una persona con una digestión saludable tendrá un menor riesgo de sufrir diarrea , vómitos , estreñimiento , acidez , distensión abdominal , flatulencia e indigestión . [2] Además, una persona con una digestión saludable tendrá menos necesidad de medicamentos digestivos que una persona que no tiene una digestión saludable. [2] [1]
Algunos alimentos como el plátano , el aguacate , los melones , la avena , el yogur se digieren rápida o completamente que otros. [3] [4]
Muchos eventos pueden interrumpir la digestión. [1] La digestión interrumpida puede tener muchos síntomas, como diarrea, estreñimiento, acidez, distensión abdominal, flatulencia e indigestión. [1]
Algunas personas padecen enfermedades crónicas que interrumpen su digestión. [1] Otras personas pueden estar tomando un medicamento que interrumpe su digestión. [1] En esos casos, las metas de la persona para una digestión saludable podrían ser tener su mejor digestión personal posible, ya que tienen otros problemas de salud que manejar. [1]
Siempre que sea posible, es más fácil para una persona evitar que sucedan problemas digestivos en lugar de tratar de tratarlos después de que comiencen.