La autocuración se refiere al proceso de recuperación (generalmente de trastornos psicológicos , traumas , etc.), motivado y dirigido por el paciente, a menudo guiado solo por el instinto . Tal proceso encuentra fortunas mixtas debido a su naturaleza amateur, aunque la automotivación es un activo importante. El valor de la autocuración radica en su capacidad para adaptarse a la experiencia y los requisitos únicos del individuo. El proceso se puede ayudar y acelerar con técnicas de introspección como la meditación . [1]
Los diferentes significados de la autocuración.
La autocuración es la última fase de la Terapia Gestalt .
La autocuración puede referirse a procesos homeostáticos automáticos del cuerpo que están controlados por mecanismos fisiológicos inherentes al organismo. Los trastornos del espíritu y la falta de fe pueden curarse a sí mismos. [2]
En sentido figurado, las propiedades de autocuración se pueden atribuir a sistemas o procesos que, por naturaleza o diseño, tienden a corregir cualquier perturbación que se les produzca. Como la regeneración de la piel después de un corte o raspado, o de una extremidad completa. La parte lesionada (el cuerpo vivo) repara la parte dañada por sí misma.
Más allá de las capacidades restauradoras innatas del cuerpo físico, hay muchos factores de naturaleza psicológica que pueden influir en la autocuración. Hipócrates , considerado por muchos como el padre del tratamiento médico, observó: "El médico debe estar listo, no sólo para cumplir con su deber, sino también para asegurar la cooperación del paciente, de los asistentes y de los externos". - Hipócrates. [3]
La autocuración también se puede lograr mediante mecanismos psicológicos aplicados deliberadamente. Estos enfoques pueden mejorar las condiciones psicológicas y físicas de una persona. Confirma investigaciones que esto se puede lograr a través de numerosos mecanismos, incluyendo la relajación, ejercicios de respiración, ejercicios de fitness, imágenes, meditación , [4] [5] Yoga , [6] qigong , tai chi , biofeedback , [7] y diversas formas de la psicoterapia , entre otros enfoques.
Se han propuesto variedades de mecanismos para la autocuración, que incluyen:
- Disminución de las hormonas del estrés que pueden afectar las funciones fisiológicas cuando hay estrés crónico . [8]
- Disminuye la tensión muscular, que puede agravarse o producir dolores en músculos, tendones y articulaciones cuando existe tensión muscular crónica por estrés.
- Sueño mejorado que se puede lograr mediante la relajación, que mejora las funciones fisiológicas.
- Mejoras en las tensiones emocionales, depresión, ira y otras emociones que de otro modo pueden afectar las relaciones sociales y el funcionamiento en el lugar de trabajo, lo que genera círculos viciosos de aumento de los síntomas psicológicos.
Otra frase que a menudo incluye la autocuración es la autoayuda . En 2013, Kathryn Schulz lo examinó como "una industria de $ 11 mil millones". [9]
Los programas de doce pasos apoyan a las personas que se recuperan de familias disfuncionales y comportamientos adictivos / compulsivos.
Ver también
- Material autocurativo
- Vis medicatrix naturae
- Ortopatía
- Reparación del ADN , un mecanismo de autorreparación
Referencias
- ^ https://nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm
- ^ "Guía de amor propio" . Miércoles, 21 de octubre de 2020
- ^ Hipócrates. Aforismos .
- ^ Murphy, Michael; Donovan, Steven; Taylor, Eugene (1997). Los efectos físicos y psicológicos de la meditación: una revisión de la investigación contemporánea con una amplia bibliografía . Instituto de Ciencias Noéticas. ISBN 9780943951362.
- ^ Bibliografía de meditación en la que se pueden realizar búsquedas: http://biblio.noetic.org/
- ^ http://www.healthandyoga.com/html/research_papers/yt.asp
- ^ http://www.cliving.org/biblobiof.htm
- ^ Mitterer, Jon; Coon, Dennis (2013). Introducción a la psicología . Jon-David Hague. págs. 446–447.
- ^ Schulz, Kathryn (6 de enero de 2013). "El yo en la autoayuda: No tenemos idea de lo que es un yo. Entonces, ¿cómo podemos solucionarlo?" . Revista de Nueva York . New York Media, LLC. ISSN 0028-7369 . Consultado el 11 de enero de 2013 .
Sin embargo, hemos desarrollado una industria de $ 11 mil millones dedicada a decirnos cómo mejorar nuestras vidas.