La talasofobia ( griego : θάλασσα , thalassa , "mar" y φόβος , phobos , "miedo") [1] es el miedo persistente e intenso a las masas de agua profundas como el mar, los océanos, las piscinas o los lagos. Aunque está muy relacionada, la talasofobia no debe confundirse con la acuafobia, que se clasifica como el miedo al agua en sí. La talasofobia puede incluir miedo a estar en cuerpos de agua profundos, miedo al vasto vacío del mar, a las olas del mar, a las criaturas marinas y miedo a la distancia de la tierra. [2] Las causas de la talasofobia no están claras y son objeto de investigación por parte de profesionales médicos.ya que pueden variar mucho entre individuos. [3] Los investigadores han propuesto que el miedo a las grandes masas de agua es en parte una respuesta evolutiva humana , y también puede estar relacionado con las influencias de la cultura popular que inducen miedo y angustia. [4] La gravedad de la talasofobia y los signos y síntomas asociados con ella son bastante fluidos y complejos. Quienes padecen talasofobia pasan por numerosos episodios de angustia emocional y física provocados por una variedad de desencadenantes. [5] El tratamiento puede comprender una combinación de terapia y ansiolíticos , y es más eficaz cuando se administra a pacientes durante la niñez, cuando la talasofobia generalmente está en su punto máximo. [6]
Talasofobia | |
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Especialidad | Psicología clínica |
Duración | Más de seis meses |
Tratamiento | Desensibilización sistémica, terapia de exposición, asesoramiento, terapia cognitivo-conductual (TCC), medicación |
Causas
Contexto evolutivo
Se cree que el miedo a las grandes masas de agua es un rasgo evolutivo y ancestral que se transmite de generación en generación. Los seres humanos prefieren la certeza al riesgo y adaptarse en función del historial de aprendizaje y las variables situacionales. [7] [4] Un estudio de 2016 de Nicholas Carlton establece que el 'Miedo a lo desconocido' es un mecanismo evolutivo que ha impulsado la supervivencia de la raza humana desde el principio. [8] Mostrar miedo hacia los cuerpos de agua profundos está de hecho justificado, ya que los antepasados de la raza humana entendieron que su supervivencia dependía de permanecer en tierras territoriales y no en ambientes acuáticos. [7] Esto, a cambio, se convirtió en un miedo fundamental que se transmitía de generación en generación para asegurar la supervivencia de la humanidad. [9]
Martin Antony, profesor de psicología en la Universidad de Ryerson y coautor de The Anti-Anxiety Workbook , afirma que "desde una perspectiva evolutiva, tiene sentido que los humanos desarrollen una tendencia a temer y evitar las aguas profundas debido a todos los riesgos asociados". . Continúa comentando sobre el aspecto genético de los miedos, diciendo; "Estamos esencialmente 'programados' a través de la evolución para temer algunas situaciones (p. Ej., Alturas, aguas profundas, serpientes) más fácilmente que otras (p. Ej., Flores, osos de peluche)" [10]
Mitología y cultura popular contemporánea
En los sistemas de creencias judeocristianos, el mar a menudo se describe como un espacio de desastre y castigo. Esto es evidente en el primer libro de la Biblia ( Génesis ), a través de historias como las del Arca de Noé . Textos como William Shakespeare 's The Tempest presentaron un naufragio como la fuerza impulsora detrás de su narrativa y dieron un mar 'de otro mundo' y la personificación 'mal'. Los autores de Beasts of the Deep: Sea Creatures and Popular Culture Sean Harrington y Jon Hackett creen que estas narrativas son una fuerza impulsora del miedo generalizado a los océanos. [4] La literatura gótica y sobrenatural ha gravitado hacia el mar como un entorno fértil y, como resultado, ha creado una imagen desagradable y aterradora en la mente del público. [7] Se cree que esto es cierto tanto para las sociedades antiguas como para las contemporáneas. A menudo se hace referencia a la exitosa película de 1975 Jaws como una película influyente que impulsó el movimiento moderno de la talasofobia. Los principales medios de comunicación también afectan las emociones colectivas del público. [7] Los informes de noticias sobre grandes tiburones blancos , anguilas eléctricas u otros depredadores marinos peligrosos que atacan a los nadadores en el océano provocan miedo en los espectadores y se cree que tienen una gran influencia. [11] De manera similar, los casos reales de barcos como el Titanic que se hunden y sus pasajeros se ahogan se han hecho terriblemente realistas a través de sus versiones cinematográficas. Las personas que tienen mucho miedo a la muerte violenta o, en particular, a ahogarse también tienen más probabilidades de desarrollar talasofobia. Se cree que estas influencias culturales (tanto antiguas como modernas) se han sumado a la prevalencia del miedo a las masas de agua profundas a lo largo del tiempo. [4]
Experiencias pasadas y genética
Un evento traumático pasado o negativo también puede desencadenar un miedo profundo a los océanos. [12] Las experiencias traumáticas de tener miedo al nadar o casi ahogarse también son las principales causas de talasofobia. Además de esto, la observación de otros, en particular las figuras de los padres y otros adultos influyentes, que también tenían miedo a las aguas profundas, se considera un factor que contribuye al desarrollo de la talasofobia más adelante en la vida. [13] Los científicos también creen que la genética y la herencia biológica juegan un papel importante en la consecución del miedo a los mares, océanos y lagos. [13] Dichos factores genéticos incluyen tener un miembro de la familia con talasofobia, un estado mental personal como ser negativo, sensible o ansioso e incluso escuchar historias aterradoras sobre accidentes de agua. Las experiencias personales y la educación de uno son todos factores que potencialmente podrían ser la causa de la talasofobia.
Diagnóstico y síntomas
La talasofobia se caracteriza por ciertos rasgos físicos y emocionales que exhibe un individuo. La reacción que muestran quienes padecen talasofobia hacia grandes masas de agua (playas, océanos, lagos) no se corresponde con el nivel de peligro que el agua les plantea. [14] Por lo tanto, ilustran un comportamiento anormal en situaciones o entornos que desencadenan su miedo. La fobia inducida por ansiedad, como la talasofobia, se presenta a través de signos y síntomas específicos. Las personas con un miedo moderado a los cuerpos de agua profundos pueden experimentar agitación e inquietud en el día a día. [5]
Los síntomas emocionales comunes de la talasofobia incluyen: [12]
- Preocupación constante
- Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido (posiblemente insomnio)
- Ataques de pánico y ansiedad.
- Tener una sensación de fatalidad inminente
- Necesitando escapar
- Sentirse desapegado de la situación.
- Estar abrumado
Los síntomas físicos comunes de la talasofobia incluyen: [6]
- Dificultad para respirar
- Transpiración
- Temblando o temblando al ver el mar
- Llorar o huir cuando está cerca de cuerpos de agua profundos.
- Náusea
- Mareo
- Respiración rápida
- Gritar y / o gritar ante la vista del mar
Según el 'Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (quinta edición)' (DSM-5), que es un manual para la evaluación y el diagnóstico de trastornos mentales desarrollado por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría ; para ser diagnosticado con fobia a las masas de agua profundas: [14]
- El miedo del individuo a las aguas profundas debe ser persistente, excesivo e irrazonable.
- El individuo debe sentir este miedo cada vez que se expone a aguas profundas o abiertas.
- El individuo evita el océano u otros cuerpos de agua abiertos o los soporta con miedo intenso.
- El miedo del individuo a las grandes masas de agua interfiere con su funcionamiento normal.
- El miedo del individuo ha estado presente durante seis meses o más.
La prevalencia y frecuencia de la talasofobia o cualquier fobia se desconoce en su mayor parte. Los investigadores han llegado a la conclusión de que la gravedad y la prevalencia de la talasofobia se encuentran en un estado de cambio constante entre los diferentes grupos demográficos y es posible que muchos no sepan que padecen talasofobia leve. [4]
Tratamiento
Las personas que sufren de talasofobia a menudo mejoran sus síntomas con estrategias y procedimientos específicos empleados por terapeutas y profesionales médicos. Es extremadamente importante tener en cuenta que, si no se trata, la talasofobia podría provocar otros trastornos mentales como el trastorno de estrés postraumático, ansiedad, depresión y / o ataques de pánico.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
La talasofobia se puede controlar a través de una herramienta psicológica conocida como terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC es un tipo de tratamiento psicoterapéutico que ayuda a los pacientes a aprender a identificar y manipular patrones de pensamiento perturbadores en comportamientos positivos y realistas. [15] Los psicólogos y terapeutas emplean la TCC para infligir una influencia negativa en ciertos comportamientos y emociones para que sean reemplazados por reacciones más apropiadas y realistas. Un estudio de metanálisis en 2013 encontró que la TCC tiene un efecto positivo en el cambio de las vías neuronales y la activación del cerebro en pacientes con fobias , lo que resulta en un comportamiento más controlado cuando se expone al miedo. [dieciséis]
- Desensibilización sistemática
La desensibilización sistemática es un tratamiento en el que los pacientes que padecen determinadas fobias se exponen a estímulos cada vez más ansiosos y se les enseñan técnicas de relajación simultáneamente. [12] La mayoría de las personas que tienen talasofobia evitan activamente la situación a la que temen, lo que a su vez crea una realidad falsa falsa y aún más aterradora. Las técnicas de desensibilización sistemática permiten a los pacientes confrontar su miedo con emociones controladas y puntos de vista realistas. [6] Se trata de tres pasos, el primero implica el aprendizaje de técnicas de relajación muscular y luego se les pide a los pacientes que creen una lista de escenarios temibles, clasificándolos en términos de su intensidad. Finalmente, se instruye a los pacientes para que enfrenten su miedo en un espectro gradual. El enfoque de esta técnica es enfocarse en la relajación mientras pasan por situaciones estresantes hasta que el ambiente / evento ya no les causa incomodidad. [17] La teoría subyacente detrás de la desensibilización sistémica es el condicionamiento clásico que tiene como objetivo reemplazar los sentimientos de miedo y ansiedad con un estado de calma. Las técnicas de relajación que se enseñan para tratar la talasofobia a través de la desensibilización sistémica incluyen respiración diafragmática , relajación muscular progresiva, meditación y atención plena . [13]
- Terapia de exposición
La terapia de exposición es el acto de que un individuo entre en contacto cercano con la situación o el entorno que desencadena su fobia de manera segura. El objetivo general de la terapia de exposición es demostrarle al paciente que una situación, objeto o entorno no es tan peligroso o preocupante como podría creer. Este tratamiento también permite que los pacientes se sientan más seguros de su capacidad para afrontar la situación que les asusta; en caso de que se enfrenten a la situación a la que temen. [3] En el caso de la talasofobia, la terapia de exposición se emplea para disminuir el miedo y la ansiedad asociados con grandes masas de agua. Existen varias variaciones de la terapia de exposición y los psicólogos pueden usar diferentes técnicas para lograr resultados óptimos. Estas variaciones incluyen: [18]
Exposición in vivo: esta es una técnica mediante la cual se instruye a los pacientes para que se enfrenten directamente a un objeto, situación o actividad temida en la vida real. Aquellos que sufren de talasofobia a menudo reciben instrucciones de ingresar al agua en playas , lagos o estanques . La desventaja de la exposición in vivo es que los participantes tienen altas tasas de abandono y una mala aceptación del tratamiento en comparación con otras opciones de terapia.
Exposición interoceptiva: inducir deliberadamente sensaciones físicas que son inofensivas, pero temidas. Por ejemplo, a las personas con talasofobia a menudo se les muestran imágenes del mar , océanos, lagos o secuencias de video de personas en el agua. Esto induce una reacción que luego el terapeuta puede modificar o manipular . [3]
Exposición a la realidad virtual: en determinadas circunstancias, la tecnología de realidad virtual se puede emplear cuando la exposición in vivo no es práctica. Esto podría incluir cuando una persona no reside cerca de playas, océanos o lagos. También puede incluir cuando algún otro factor inhibe al paciente de entrar en dichos entornos (incluidos factores de salud, personales o religiosos).
Exposición imaginaria : imaginar vívidamente la situación, el objeto o el entorno temido. Esta técnica se usa comúnmente para aquellos que han tenido una experiencia traumática en el pasado o presenciaron un evento que les llevó al diagnóstico de talasofobia. Permite a las personas reducir sus sentimientos de miedo con respecto a ciertos factores desencadenantes. [12]
- Medicamento
La mayoría de los pacientes mejoran o eliminan por completo todos sus síntomas de talasofobia a través de la terapia; sin embargo, algunos pueden requerir una combinación de terapia y medicación para tratar con precisión sus síntomas. [13] Los medicamentos no pueden curar fobias como la talasofobia, sin embargo, pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y miedo. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (comúnmente conocidos como ISRS) son un tipo de antidepresivos que puede recetar un médico calificado. Otros medicamentos comunes que se usan para tratar la talasofobia incluyen los betabloqueantes (que ayudan al bloquear el flujo de adrenalina que ocurre cuando uno está ansioso) y las benzodiazepinas (medicamentos contra la ansiedad de acción rápida). Las benzodiazepinas deben recetarse solo cuando otras opciones terapéuticas o medicinales no han funcionado, ya que son sedantes y adictivas . [19]
Ver también
- Acuofobia
- Lista de fobias
Referencias
- ^ "thalass (o) -, forma de peine " . OED en línea . Prensa de la Universidad de Oxford. Junio de 2018 . Consultado el 7 de agosto de 2018 .
del griego θάλασσα sea, y θαλάσσιος marine, elementos formativos de palabras aprendidas. ... la talasofobia [es] un pavor morboso al mar.
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La talasofobia es el miedo al mar y puede asociarse con el miedo al agua o las olas, el miedo al gran vacío o el miedo a la distancia de la tierra.
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Desde una perspectiva evolutiva, tiene sentido que los humanos desarrollen una tendencia a temer y evitar las aguas profundas debido a todos los riesgos asociados. Estamos esencialmente "programados" a través de la evolución para temer algunas situaciones (por ejemplo, alturas, aguas profundas, serpientes) más fácilmente que otras (por ejemplo, flores, osos de peluche).
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