Un vinyasa [1] ( sánscrito : विन्यास , IAST : vinyāsa ) es una transición suave entre asanas en estilos de yoga moderno como ejercicios como Vinyasa Krama Yoga , Ashtanga Vinyasa Yoga y Bikram Yoga , [2] especialmente cuando el movimiento se combina con el aliento.
Descripción
Las formas de yoga vinyasa utilizadas como ejercicio, incluido el Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois de 1948 y sus escuelas derivadas, como el Power Yoga de 1995 de Beryl Bender Birch y otros como Baptiste Yoga, Jivamukti Yoga , Vinyasa Flow Yoga, Power Vinyasa Yoga y Core Strength Vinyasa Yoga , se derivan del desarrollo de Krishnamacharya de un estilo de yoga aeróbico fluido en el Palacio de Mysore a principios del siglo XX. [3] [4]
El uso de Krishnamacharya
Según la historia oficial de Ashtanga Vinyasa Yoga, Krishnamacharya aprendió el sistema completo de asanas (posturas) y vinyasas (transiciones) de un documento por lo demás desconocido, el Yoga Kurunta , supuestamente escrito hace 5.000 años por Vamana Rishi; la historia cuenta que Krishnamacharya lo copió y lo enseñó, sin modificaciones, a Pattabhi Jois. Sin embargo, el manuscrito original fue supuestamente destruido por hormigas y no sobrevive ninguna copia; ni Jois ni ningún otro alumno de Krishnamacharya lo transcribió, como se hubiera esperado en una relación tradicional entre guru y shishya . Además, Krishnamacharya "sorprendentemente [ly]" [5] no citó el texto en su Yoga Makaranda de 1935 o en su c. 1941 Yogasanagalu . [5] El Yogasanagalu contenía tablas de asanas y vinyasas, y estas son "comparables" [6] al sistema de Jois, pero lejos de estar fijo como está escrito en un manuscrito antiguo, el estilo de yoga "saltarín" de Krishnamacharya en el palacio de Mysore fue constantemente cambiante, adaptado a las necesidades de alumnos específicos según sus edades, constituciones ( deha ), vocaciones ( vrttibheda ), capacidades ( sakti ) y caminos ( marga ); [6] el enfoque fue "experimental". [7] En contraste, el sistema que Krishnamacharya le enseñó a Jois y que se convirtió en la base del Ashtanga Vinyasa Yoga fue fijo. Esto pudo deberse a que Jois tuvo que enseñar en la Pathasala sánscrita en 1933, mientras que los otros alumnos de Krishnamacharya estaban estudiando en su Yogasala, por lo que podría, sugiere Mark Singleton , haber enseñado a Jois, de 18 años, una secuencia fija simple adecuada para un niño. maestro novato para usar con grupos grandes de niños. [8] Norman Sjoman señala que Krishnamacharya citó el Sritattvanidhi del siglo XIX que documenta las asanas utilizadas en el palacio de Mysore en sus primeros escritos; sus primeros vinyasas se desarrollaron en formas más parecidas a las de Jois, algo que Sjoman toma como evidencia de que Krishnamacharya creó en lugar de heredar los vinyasas: "No era un formato heredado". [9] [10]
Krishnamacharya usó "vinyasa" de al menos dos formas diferentes. En un sentido amplio, uno significaba "una secuencia de pasos ( krama ) formulada apropiadamente para acercarse a una postura determinada". [11] El otro era una "etapa en la ejecución de una asana". Por ejemplo, Sarvangasana se introduce con las palabras "Esto tiene 12 vinyasas [etapas]. El octavo vinyasa es la asana sthiti [la pose real]". [12]
El uso de Pattabhi Jois
En contraste, Pattabhi Jois usó "vinyasa" en un sentido más estricto para significar "los movimientos repetitivos de vinculación" entre las asanas de Ashtanga Vinyasa Yoga. [11] El profesor de Ashtanga yoga Gregor Maehle explica que este estilo fluido "crea una meditación de movimiento". [13] Las secuencias de vinyasa utilizadas en las demostraciones itinerantes del yoga de Krishnamacharya eran, según una entrevista con Jois, "virtualmente idénticas al esquema aeróbico" del Ashtanga Vinyasa Yoga moderno, es decir, "varias 'series' distintas dentro de las cuales cada asana principal es unido por una serie breve, repetida y enlazada de posturas y saltos basados en el modelo de Surya Namaskar ". [14]
El uso de Sharath Jois
El yoga vinyasa moderno, como el que enseña Sharath Jois (nieto de Pattabhi Jois), coordina la respiración con los movimientos de transición del vinyasa entre asanas. [15] Una secuencia particular de asanas, también llamada vinyasa, se usa repetidamente en las clases de Ashtanga Vinyasa Yoga; involucra a Chaturanga Dandasana ( postura del bastón bajo), Urdhva Mukha Svanasana ( postura del perro hacia arriba) y Adho Mukha Svanasana ( postura del perro hacia abajo) para vincular otras asanas. [15] Sharath Jois define vinyasa como un sistema de respiración y movimiento. [dieciséis]
Ver también
- Trul khor
Referencias
- ^ "Vinyasa" . Léxico . Consultado el 30 de noviembre de 2019 .
Definición de vinyasa en español: ... Origen Sánscrito vinyāsa 'movimiento, posición (de extremidades)'.
- ^ Un poco de Vinyāsa Travelyogi . Fecha de consulta 2017-03-07
- ^ Singleton 2010 , p. 176.
- ^ "Vinyasa Yoga" . Diario de Yoga . Consultado el 20 de febrero de 2019 .
- ↑ a b Singleton , 2010 , p. 184.
- ↑ a b Singleton , 2010 , p. 188.
- ^ Singleton 2010 , p. 186.
- ^ Singleton 2010 , págs. 189-190.
- ^ Sjoman 1999 , p. 52.
- ^ Cushman, Anne (julio-agosto de 1999). Nueva luz sobre el yoga . Diario de Yoga . pag. 43. ISSN 0191-0965 .
- ↑ a b Singleton , 2010 , p. 190.
- ^ Krishnamacharya , 2006 , p. 146.
- ^ Maehle, Gregor (2007). Ashtanga yoga: práctica y filosofía: una descripción completa de la serie primaria de Ashtanga yoga, siguiendo el recuento tradicional de Vinyasa, y una explicación auténtica del Yoga Sutra de Patanjali . Novato, California: New World Library. pag. 294 . ISBN 978-1-57731-606-0. OCLC 776703947 .
Movimiento secuencial que entrelaza posturas para formar un flujo continuo. Crea una meditación de movimiento que revela que todas las formas son impermanentes y, por esta razón, no se aferran a ellas.
- ^ Singleton 2010 , p. 195.
- ^ a b "Secuencias de Vinyasa Yoga" . Diario de Yoga . Consultado el 20 de febrero de 2019 .
- ^ "LA PRÁCTICA | SHARATH JOIS" . sharathjois.com . Archivado desde el original el 21 de febrero de 2019 . Consultado el 21 de febrero de 2019 .
Fuentes
- Krishnamacharya, Tirumalai (2006) [1934]. Yoga Makaranda . Traducido por Lakshmi Ranganathan; Nandini Ranganathan.
- Singleton, Mark (2010). Yoga Body: los orígenes de la práctica postural moderna . Prensa de la Universidad de Oxford. ISBN 978-0-19-539534-1. OCLC 318191988 .
- Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. La tradición del yoga del Palacio de Mysore (2ª ed.). Publicaciones Abhinav. ISBN 81-7017-389-2.
enlaces externos
- Medios relacionados con Vinyasa en Wikimedia Commons