El entrenamiento con pesas es un tipo común de entrenamiento de fuerza para desarrollar la fuerza y el tamaño de los músculos esqueléticos . [2] Utiliza la fuerza de la gravedad en forma de barras con peso, mancuernas o pilas de pesas para oponerse a la fuerza generada por el músculo a través de la contracción concéntrica o excéntrica . El entrenamiento con pesas utiliza una variedad de equipos especializados para apuntar a grupos musculares y tipos de movimiento específicos.
Los deportes en los que se usa el entrenamiento con pesas incluyen el culturismo , el levantamiento de pesas , el levantamiento de pesas , el hombre fuerte , los juegos de las tierras altas , el lanzamiento de martillo , el lanzamiento de peso , el lanzamiento de disco y el lanzamiento de jabalina . Muchos otros deportes utilizan el entrenamiento de fuerza como parte de su régimen de entrenamiento, en particular: fútbol americano , béisbol , baloncesto , canotaje , cricket , fútbol , hockey , lacrosse , artes marciales mixtas ,remo , liga de rugby, unión de rugby , atletismo , boxeo , lucha libre y judo .
La genealogía del levantamiento se remonta al comienzo de la historia registrada [3], donde la fascinación de la humanidad por las habilidades físicas se puede encontrar entre numerosos escritos antiguos. En muchas tribus prehistóricas, tenían una gran roca que intentaban levantar, y el primero en levantarla inscribía su nombre en la piedra. Estas rocas se han encontrado en castillos griegos y escoceses . [4] El entrenamiento de resistencia progresiva se remonta al menos a la antigua Grecia , cuando la leyenda dice que el luchador Milo de Croton entrenó cargando un ternero recién nacido en su espalda todos los días hasta que creció por completo. Otro griego, el médico Galeno, describió ejercicios de entrenamiento de fuerza utilizando los halterios (una forma temprana de pesas ) en el siglo II.
Las esculturas griegas antiguas también representan hazañas de levantamiento. Las pesas eran generalmente piedras, pero luego dieron paso a las mancuernas. A la mancuerna se le unió la barra en la segunda mitad del siglo XIX. Las primeras barras tenían globos huecos que podían llenarse con arena o perdigones de plomo , pero a finales de siglo fueron reemplazadas por la barra de carga de discos que se usa comúnmente en la actualidad. [5]
Otro dispositivo temprano fue el garrote indio , que vino de la India antigua, donde se le llamaba "mugdar" o "gada". Posteriormente se hizo popular durante el siglo XIX y recientemente ha regresado en forma de clubbell.
El levantamiento de pesas se introdujo por primera vez en los Juegos Olímpicos en los Juegos Olímpicos de Atenas de 1896 como parte del atletismo, y se reconoció oficialmente como un evento propio en 1914. [6]