La hora de dormir (también llamado de acostarse o Tucking ) es una parte ritual de crianza para ayudar a los niños se sienten más seguros [1] y se han acostumbrado a un horario más rígido de sueño que puede ser que prefieran. El ritual de la hora de acostarse tiene como objetivo facilitar la transición de la vigilia al sueño. [2] Puede incluir cuentos para dormir , canciones infantiles , rimas infantiles , hacer la cama y hacer que los niños se pongan ropa de dormir . En algunos hogares religiosos, las oraciones se rezan poco antes de acostarse. [3]El entrenamiento para dormir puede ser parte del ritual a la hora de acostarse para bebés y niños pequeños. [4]
En el uso de adultos, el término significa simplemente "hora de dormir", similar al toque de queda , como en "Ya pasó mi hora de dormir". Algunas personas están acostumbradas a beber una copa o una infusión de hierbas antes de acostarse. Los entrenadores para dormir también se utilizan para ayudar a las personas a alcanzar sus metas a la hora de acostarse. [5] Los investigadores que estudian el sueño están encontrando patrones que revelan que el uso del teléfono celular por la noche perturba el dormir a la hora de acostarse y lograr una buena noche de sueño. [6]
Sinónimos
En los internados y en los viajes o las vacaciones que involucran a los jóvenes, el equivalente a la hora de dormir es con las luces apagadas o apagadas ; este término también se usa en prisiones, hospitales, en el ejército y en la investigación del sueño.
Periódicos
En la era pre-digital de los periódicos, un periódico, por lo general diario, se "acostaba" cuando el trabajo editorial sobre el tema había cesado formalmente, el contenido estaba arreglado y la impresión podía comenzar.
Ver también
Referencias
- ^ Dr. Scoresby. "Ganar la batalla de la hora de dormir" . Archivado desde el original el 20 de agosto de 2000.
- ^ Hale, Lauren; Berger, Lawrence M .; LeBourgeois, Monique K .; Brooks-Gunn, Jeanne (2009). "Predictores sociales y demográficos de las rutinas de la hora de acostarse de los niños en edad preescolar" . Revista de pediatría del desarrollo y del comportamiento . 30 (5): 394–402. doi : 10.1097 / dbp.0b013e3181ba0e64 . PMC 2793084 . PMID 19745760 .
- ^ Una oración escocesa: "Me voy ahora a dormir, / Sea que me despierte con salud; / Si la muerte me es en el sueño de muerte, / Sea que en tu propio brazo te cuides, / Oh Dios de gracia, a una nueva vida me despierto; / ¡Oh, Dios de gracia, que me despierte en la fortaleza de tu querido brazo! " (de Poems of the Western Highlanders , 1900; en The Oxford Book of Prayer , editor general: George Appleton. Oxford University Press; no. 325 en p. 101)
- ^ "Verdades del entrenamiento del sueño: lo que la ciencia puede (y no puede) decirnos sobre llorar" . NPR . 15 de julio de 2019.
- ^ Ingrama, Mindellb, Puzinod, Walterse (2018). "Una encuesta de practicantes de entrenadores del sueño". Medicina conductual del sueño . 16 (13): 272-281. doi : 10.1080 / 15402002.2016.1188394 . PMID 27362893 .CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
- ^ Weir, Kristen (2017). "(Des) Conectado" . Monitor de Psicología . 1 (43): 42.