Yoganidrasana
Yoganidrasana , ( sánscrito : योगनिद्रासन ) o postura del sueño yóguico es una asana inclinada hacia adelante reclinada en el yoga moderno como ejercicio . A veces se le llama Supta Garbhasana (postura del embrión reclinado). [1] El nombre Dvi Pada Sirsasana se le da a la forma de equilibrio de la pose.
En hatha yoga , la pose, Pasini Mudra , era el mudra de la soga , un sello para evitar el escape del prana , no una asana.
El nombre de esta pose proviene de योग yoga que significa "unión", निद्र nidra que significa "dormir" y आसन āsana que significa "postura" o "asiento". [2] El nombre de la asana deriva del sueño yóguico mencionado en la epopeya hindú Mahabharata : [3]
[El Océano] se convierte en el lecho del Vishnu navegado por el loto cuando al final de cada Yuga esa deidad de poder inconmensurable disfruta del yoga nidra , el sueño profundo bajo el hechizo de la meditación espiritual.
La pose se ilustra como "Pasini Mudra " (no una asana) en el libro de Theos Bernard de 1943 Hatha Yoga: The Report of A Personal Experience . [6] Pasini Mudra se describe en el Gheranda Samhita 3.84: "Lanza las dos piernas en el cuello hacia atrás, manteniéndolas fuertemente juntas como una soga (Paśa). Esto se llama Paśini Mudra; despierta la Shakti ( Kundalini ). " [7]
En Yoganidrasana, la espalda está en el suelo, los pies se cruzan detrás de la cabeza y los brazos se envuelven alrededor de las piernas y el cuerpo, las manos entrelazadas detrás de la espalda baja. [2] [8] El efecto es de una fuerte flexión hacia adelante; BKS Iyengar califica su dificultad como 18 de 60. [2] [9] Se dice que la práctica calienta el cuerpo rápidamente. [2] [10]
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