La imaginería guiada (también conocida como imaginería afectiva guiada, o psicoterapia imaginativa de katatimo (KIP)) es una intervención de mente-cuerpo mediante la cual un practicante o maestro capacitado ayuda a un participante o paciente a evocar y generar imágenes mentales [1] que simulan o re -crear la percepción sensorial [2] [3] de vistas, [4] [5] sonidos, [6] gustos, [7] olores, [8] movimientos, [9] e imágenes asociadas con el tacto, como la textura, temperatura y presión, [10] así como imaginativos o mentalescontenido que el participante o el paciente experimenta como un desafío a las categorías sensoriales convencionales , [11] y que puede precipitar emociones o sentimientos fuertes [12] [13] [14] en ausencia de los estímulos a los que los receptores sensoriales correlativos son receptivos. [15] [16]
El practicante o profesor puede facilitar este proceso en persona a un individuo o un grupo o puede hacerlo con un grupo virtual. Alternativamente, el participante o paciente puede seguir la guía proporcionada por una grabación de sonido , video o medios audiovisuales que comprenden instrucciones habladas que pueden ir acompañadas de música o sonido. [17]
Imágenes mentales en la vida cotidiana
Dos formas de generar imágenes mentales
Hay dos formas fundamentales de generar imágenes mentales : voluntarias e involuntarias.
La generación involuntaria y espontánea de imágenes mentales es parte integral de la percepción sensorial y la cognición ordinarias , y se produce sin intención volitiva . Mientras tanto, muchos aspectos diferentes de la resolución de problemas cotidianos, el razonamiento científico y la actividad creativa involucran la generación voluntaria y deliberada de imágenes mentales. [18]
Involuntario
La generación de imágenes mentales involuntarias se crea directamente a partir de la estimulación sensorial actual y la información perceptiva, como cuando alguien ve un objeto, crea imágenes mentales de él y mantiene estas imágenes mientras mira hacia otro lado o cierra los ojos; o cuando alguien escucha un ruido y mantiene una imagen auditiva del mismo, después de que el sonido cesa o ya no es perceptible.
Voluntario
Las imágenes mentales voluntarias pueden parecerse a la percepción y experiencia sensorial anteriores, recordadas de la memoria ; o las imágenes pueden ser completamente nuevas y producto de la fantasía . [19] [20] [21]
Técnica
El término imágenes guiadas denota la técnica utilizada en la segunda instancia (voluntaria), por la cual las imágenes se recuerdan de la memoria a largo o corto plazo , o se crean a partir de la fantasía, o una combinación de ambas, en respuesta a una guía, instrucción o supervisión. La imaginería guiada es, por tanto, la simulación asistida o la recreación de la experiencia perceptiva a través de modalidades sensoriales. [22] [23]
Investigación clínica e investigación científica
Las imágenes mentales pueden resultar de procesos voluntarios e involuntarios, y comprenden la simulación o recreación de la experiencia perceptiva a través de todas las modalidades sensoriales, [24] incluyendo imágenes olfativas , imágenes gustativas , imágenes hápticas e imágenes motoras . [25] No obstante, se informa que las imágenes mentales visuales y auditivas son las experimentadas con mayor frecuencia por las personas tanto de forma ordinaria como en experimentos controlados , [26] y las imágenes visuales siguen siendo las más investigadas y documentadas en la literatura científica. [27]
En psicología experimental y cognitiva , los investigadores se han concentrado principalmente en imágenes generadas voluntariamente y deliberadamente, que el participante o paciente crea, inspecciona y transforma, por ejemplo, evocando imágenes de un evento social intimidante y transformando las imágenes en aquellas que indiquen un ambiente agradable. y experiencia de autoafirmación .
En psicopatología , los médicos se han centrado típicamente en imágenes involuntarias que "vienen a la mente" espontáneamente, como en la experiencia de una persona deprimida de imágenes negativas intrusivas no deseadas que indican tristeza, desesperanza y morbilidad; [28] o imágenes que recapitulan sucesos angustiantes previos que caracterizan el trastorno de estrés postraumático . [29]
En la práctica clínica y la psicopatología, las imágenes mentales involuntarias se consideran intrusivas cuando se producen de forma no deseada y espontánea, "secuestrando la atención" hasta cierto punto. [30] [31]
El mantenimiento de, o "tener en mente" imágenes, ya sean voluntarias o involuntarias, impone demandas considerables sobre los recursos cognitivos de atención , incluida la memoria de trabajo , redirigiéndolos de una tarea cognitiva específica o concentración de propósito general hacia las imágenes.
En la práctica clínica, este proceso se puede explotar de manera positiva terapéuticamente capacitando al participante o paciente para que enfoque la atención en una tarea significativamente exigente, que compite con éxito y aleja la atención de las imágenes intrusivas no solicitadas, disminuyendo su intensidad, viveza y duración, y en consecuencia, alivia la angustia o el dolor . [32] [33]
Imágenes mentales y mala salud
Las imágenes mentales, especialmente las visuales y auditivas, pueden exacerbar y agravar una serie de condiciones mentales y físicas. [34]
Esto se debe a que, de acuerdo con los principios de la psicofisiología y la psiconeuroinmunología , la forma en que un individuo percibe su condición mental y física afecta a su vez los procesos biológicos , incluida la susceptibilidad a la enfermedad , infección o dolencia ; y esa percepción se deriva significativamente de las imágenes mentales. Es decir, en algunos casos, la gravedad de la discapacidad , trastorno o enfermedad mental y física de un individuo está determinada parcialmente por sus imágenes, incluido su contenido, viveza o intensidad, claridad y frecuencia con la que se experimentan como intrusivo y espontáneo. [35]
Un individuo puede agravar los síntomas e intensificar el dolor o la angustia precipitada por muchas condiciones al generar imágenes mentales, a menudo involuntariamente, que enfatizan su gravedad.
Por ejemplo, se ha demostrado que las imágenes mentales desempeñan un papel clave para contribuir a exacerbar o intensificar la experiencia y los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT), [36] antojos compulsivos , [37] trastornos de la alimentación [38] como la anorexia. nerviosa [39] y bulimia nerviosa , [40] hemiplejía espástica , [41] incapacitación después de un accidente cerebrovascular o accidente cerebrovascular, [42] función cognitiva y control motor restringidos debido a esclerosis múltiple , [43] ansiedad social o fobia , [44] trastorno bipolar , [45] esquizofrenia , [46] trastorno por déficit de atención con hiperactividad , [47] y depresión. [48] [49]
Condiciones de ejemplo agravadas por imágenes mentales
Los desafíos y dificultades antes mencionados son algunos de los cuales existen evidencias que demuestran que un individuo puede agravar los síntomas e intensificar el dolor o la angustia precipitada por la condición mediante la generación de imágenes mentales que enfatizan su gravedad.
A continuación se detalla la forma en que tales imágenes mentales contribuyen o agravan cuatro condiciones específicas:
- Trastorno de estrés postraumático
- Ansiedad social
- Depresión
- Trastorno bipolar
Trastorno de estrés postraumático
El trastorno de estrés postraumático a menudo proviene de experimentar o presenciar un evento traumático que involucra la muerte , lesiones graves o una amenaza significativa para los demás o para uno mismo; [50] y las imágenes intrusivas perturbadoras, a menudo descritas por el paciente como "flashbacks", son un síntoma común de esta afección en los datos demográficos de edad, género y la naturaleza del evento traumático desencadenante. [51] Estas imágenes mentales espontáneas son a menudo muy vívidas y provocan recuerdos del trauma original, acompañadas de emociones o sentimientos intensificados y la experiencia subjetiva de peligro y amenaza a la seguridad en el presente "aquí y ahora". [52]
Ansiedad social
Las personas con ansiedad social tienen una tendencia más alta de lo normal a temer situaciones que involucran la atención del público, como hablar con una audiencia o ser entrevistado, conocer personas con las que no están familiarizados y asistir a eventos de naturaleza impredecible. [53] Al igual que con el trastorno de estrés postraumático, las imágenes mentales vívidas son una experiencia común para las personas con ansiedad social y, a menudo, incluyen imágenes que reviven y reproducen un evento estresante , intimidante o angustioso experimentado previamente que precipitó sentimientos negativos, como vergüenza , vergüenza , o incomodidad. [54] [55] Por lo tanto, las imágenes mentales contribuyen al mantenimiento y la persistencia de la ansiedad social, como ocurre con el trastorno de estrés postraumático. [56] [57]
En particular, las imágenes mentales comúnmente descritas por quienes padecen ansiedad social a menudo comprenden lo que los psicólogos cognitivos describen como una "perspectiva del observador". Consiste en una imagen de sí mismos , como desde la perspectiva de una persona que observa , en la que quienes padecen ansiedad social se perciben a sí mismos negativamente, como desde el punto de vista de esa persona que observa. [58] [59] Estas imágenes también son comunes entre quienes padecen otros tipos de ansiedad , quienes a menudo tienen una capacidad reducida para generar imágenes neutrales, positivas o agradables. [60]
Depresión
La capacidad para evocar agradable y positiva afirmación de imágenes, ya sea voluntaria o involuntariamente, puede ser un requisito fundamental para la precipitación y sostener positivos estados de ánimo o sentimientos y optimismo ; y esta capacidad a menudo se ve afectada en aquellos que sufren de depresión. [61] La depresión consiste en angustia emocional y deterioro cognitivo que puede incluir sentimientos de desesperanza, tristeza generalizada, pesimismo , falta de motivación , aislamiento social , dificultad para concentrarse en tareas mentales o físicas y sueño interrumpido . [62]
Si bien la depresión se asocia con frecuencia con la rumia negativa de los patrones de pensamiento verbal que se manifiestan como un habla interior tácita , [63] el noventa por ciento de los pacientes deprimidos informan imágenes mentales intrusivas angustiantes que a menudo simulan y recuerdan experiencias negativas previas, [64] [65] y que los deprimidos La persona a menudo interpreta de una manera que intensifica los sentimientos de desesperación y desesperanza. [66] [67] Además, las personas que sufren de depresión tienen dificultades para evocar imágenes prospectivas que indiquen un futuro positivo. [68] Las imágenes mentales prospectivas que experimentan las personas deprimidas cuando están más desesperadas incluyen comúnmente imágenes vívidas y gráficas relacionadas con el suicidio , a las que algunos psicólogos y psiquiatras se refieren como "flash-forwards". [69] [70]
Trastorno bipolar
El trastorno bipolar se caracteriza por episodios maníacos intercalados con períodos de depresión; [71] El 90% de los pacientes experimenta un trastorno de ansiedad comórbido en algún momento; [72] y existe una prevalencia significativa de suicidios entre los pacientes. [73] [74] Las imágenes mentales prospectivas indicativas de hiperactividad o manía y desesperanza contribuyen a los episodios maníacos y depresivos, respectivamente, en el trastorno bipolar. [75]
Principios
El uso terapéutico de la imaginería guiada, como parte de un plan de tratamiento multimodal que incorpora otros métodos adecuados, como la meditación guiada , la musicoterapia receptiva y las técnicas de relajación , así como la medicina física y la rehabilitación , [76] y la psicoterapia , tiene como objetivo educar al paciente. paciente al alterar sus imágenes mentales, reemplazando imágenes que agravan el dolor, recuerdan y reconstruyen eventos angustiantes, intensifican sentimientos de desesperanza o reafirman el debilitamiento, por aquellas que enfatizan la comodidad física, la capacidad funcional, la ecuanimidad mental y el optimismo.
Si se proporciona la visualización guiada en persona por un facilitador, o entregado a través de los medios de comunicación , la verbal la instrucción consiste en palabras, a menudo pre-guión, destinado a dirigir del participante atención a imaginado visual, auditiva, táctil , gustativa o olfativas sensaciones que un precipitado respuesta psicológica y fisiológica positiva que incorpora una mayor relajación mental y física y una disminución del estrés mental y físico.
La imaginería guiada es uno de los medios por los cuales los terapeutas, maestros o profesionales buscan lograr este resultado e implica alentar a los pacientes o participantes a imaginar perspectivas , pensamientos y comportamientos alternativos , ensayando mentalmente estrategias que pueden actualizar posteriormente, desarrollando así una mayor capacidad de afrontamiento. habilidades y habilidad . [77]
Etapas
Según la teoría computacional de las imágenes, [78] [79] [80] que se deriva de la psicología experimental , las imágenes guiadas constan de cuatro fases: [81]
- Generación de imágenes
- Mantenimiento de imagen
- Inspección de imágenes
- Transformación de imagen
Generación de imágenes
La generación de imágenes implica generar imágenes mentales, ya sea directamente a partir de datos sensoriales y experiencias perceptivas, o de la memoria o de la fantasía. [82]
Mantenimiento de imagen
El mantenimiento de la imagen implica el sostenimiento volitivo o el mantenimiento de imágenes, sin lo cual, una imagen mental está sujeta a un rápido deterioro con una duración promedio de sólo 250 ms. [83] Esto se debe a que las imágenes mentales creadas voluntariamente generalmente se desvanecen rápidamente una vez generadas para evitar interrumpir o confundir el proceso de percepción sensorial ordinaria. [84] [85] [86]
La breve duración natural de las imágenes mentales significa que la etapa de mantenimiento activo de las imágenes guiadas, que es necesaria para las etapas posteriores de inspección y transformación, requiere concentración cognitiva de la atención por parte del participante. Esta capacidad de atención concentrada se puede mejorar con la práctica de ejercicios mentales, incluidos los derivados de la meditación guiada y la praxis meditativa supervisada . [87] [88] [89] Incluso con tal práctica, algunas personas pueden tener dificultades para mantener una imagen mental "claramente en la mente" durante más de unos pocos segundos; [90] [91] [92] no solo para imágenes creadas a través de la fantasía [93] sino también para imágenes mentales generadas tanto a partir de la memoria a largo plazo [94] como de la memoria a corto plazo. [95]
Además, aunque la mayoría de la literatura de investigación ha tendido a centrarse en el mantenimiento de imágenes mentales visuales, las imágenes en otras modalidades sensoriales también necesitan un proceso de mantenimiento volitivo para que sea posible una mayor inspección o transformación. [96]
El requisito para la práctica de mantener el control de la atención , de modo que la atención permanezca enfocada en mantener las imágenes generadas, es una de las razones por las que la meditación guiada, que apoya dicha concentración, a menudo se integra en la provisión de imágenes guiadas como parte de la intervención. La meditación guiada ayuda a los participantes a extender la duración durante la cual se mantienen las imágenes mentales generadas, proporcionando tiempo para inspeccionar las imágenes y proceder a la etapa de transformación final de las imágenes guiadas. [97] [98]
Inspección de imágenes
Una vez generada y mantenida, una imagen mental puede inspeccionarse para proporcionar la base para la interpretación y transformación. [99] Para las imágenes visuales, la inspección a menudo implica un proceso de exploración, mediante el cual el participante dirige la atención a través y alrededor de una imagen, simulando cambios en la perspectiva perceptiva. [100]
Los procesos de inspección se pueden aplicar tanto a imágenes creadas espontáneamente como a imágenes generadas en respuesta a descripciones verbales escritas o improvisadas proporcionadas por el facilitador. [101] [102] [103]
Transformación de imagen
Finalmente, con la ayuda de la instrucción verbal del practicante o maestro de la imaginería guiada, el participante transforma, modifica o altera el contenido de la imaginería mental generada, de tal manera que sustituye imágenes que provocan sentimientos negativos, son indicativos de sufrimiento, o que reafirman la discapacidad o el debilitamiento de aquellos que provocan emociones positivas y sugieren ingenio, capacidad de afrontamiento y un mayor grado de capacidad mental y física. [104] [105]
Este proceso comparte principios con aquellos que informan las técnicas de psicología clínica de "reestructuración de imágenes" o "reescritura de imágenes" como se usa en la terapia cognitivo-conductual . [106] [107] [108]
Si bien la mayoría de los hallazgos de la investigación sobre la transformación de imágenes se relacionan con las imágenes mentales visuales, existe evidencia que respalda las transformaciones en otras modalidades sensoriales, como las imágenes auditivas. [109] e imágenes hápticas. [110]
Resultado de la generación, el mantenimiento, la inspección y la transformación de imágenes
A través de esta técnica, se ayuda al paciente a reducir la tendencia a evocar imágenes indicativas de la naturaleza angustiosa, dolorosa o debilitante de una afección y, en cambio, aprende a evocar imágenes mentales de su identidad, cuerpo y circunstancias que enfatizan la capacidad de autonomía. y la autodeterminación , la actividad proactiva positiva y la capacidad de hacer frente, mientras se maneja su condición.
Como resultado, los síntomas se vuelven menos incapacitantes, el dolor disminuye hasta cierto punto, mientras que aumentan las habilidades de afrontamiento. [111] [112] [113] [114]
Requisito para la absorción
Para que el proceso anterior se lleve a cabo de manera eficaz, de modo que las cuatro etapas de la imaginería guiada se completen con un efecto beneficioso terapéutico, el paciente o participante debe ser capaz o susceptible de absorción , que es una "apertura a la absorción y la auto-alteración experiencias". [115] [116] Esta es una razón más por la que la meditación guiada o alguna forma de praxis meditativa, técnicas de relajación y música de meditación o musicoterapia receptiva a menudo se combinan o forman parte integral del uso operativo y práctico de las imágenes guiadas. intervención. Porque, todas esas técnicas pueden aumentar la capacidad o susceptibilidad de absorción del participante o paciente, aumentando así la eficacia potencial de la imaginería guiada. [117] [118]
Como intervención cuerpo-mente
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de los Estados Unidos (NCCIH), que se encuentra entre las veintisiete organizaciones que conforman los Institutos Nacionales de Salud (NIH), clasifica las imágenes guiadas y la meditación guiada, como intervenciones de mente y cuerpo , como uno de los cinco dominios. de sistemas, prácticas y productos médicos y de atención de la salud que actualmente no se consideran parte de la medicina convencional. [119]
El NCCIH define las intervenciones mente-cuerpo como aquellas prácticas que "emplean una variedad de técnicas diseñadas para facilitar la capacidad de la mente para afectar la función corporal y los síntomas", e incluyen imágenes guiadas, meditación guiada y formas de praxis meditativa, hipnosis e hipnoterapia , oración, así como terapia artística , musicoterapia y terapia de baile . [120]
Todas las intervenciones de mente y cuerpo, incluidas las mencionadas anteriormente, se centran en la interacción entre el cerebro , el cuerpo y el comportamiento y se practican con la intención de utilizar la mente para alterar la función física y promover la salud y el bienestar en general . [121] [122]
Existen beneficios documentados de las intervenciones mente-cuerpo derivadas de la investigación científica, en primer lugar, sobre su uso para contribuir al tratamiento de una variedad de afecciones que incluyen dolores de cabeza , enfermedad de las arterias coronarias y dolor crónico ; en segundo lugar, para mejorar los síntomas de náuseas , vómitos y dolor físico localizado inducidos por la quimioterapia en pacientes con cáncer ; en tercer lugar, aumentar la capacidad percibida para hacer frente a problemas y desafíos importantes; y en cuarto lugar, en la mejora de la calidad de vida general informada . Además, existe evidencia que respalda la influencia del cerebro y del sistema nervioso central en el sistema inmunológico y la capacidad de las intervenciones mente-cuerpo para mejorar los resultados de la función inmunológica, incluida la defensa y la recuperación de infecciones y enfermedades. [123] [124] [125] [126] [127]
Las imágenes guiadas también han demostrado su eficacia para reducir el malestar posoperatorio, así como el dolor crónico relacionado con el cáncer, la artritis y las lesiones físicas. [128] [129] [130] Además, los usos no clínicos para los que se ha demostrado la eficacia de las imágenes guiadas incluyen el manejo del estrés de la actuación pública entre los músicos, la mejora de la capacidad atlética y de deportes competitivos y la formación de estudiantes de medicina en habilidades quirúrgicas. . [131] La evidencia de que es eficaz para el dolor no musculoesquelético es alentadora pero no definitiva. [132]
Evidencia y explicación
La evidencia y las explicaciones de la efectividad y las limitaciones de la visualización creativa provienen de dos fuentes discretas: la psicología cognitiva y la psiconeuroinmunología.
Psicología cognitiva
Las imágenes guiadas se emplean como técnica complementaria de las terapias psicológicas en el tratamiento de muchas afecciones, incluidas las identificadas en las secciones anteriores. Desempeña un papel importante en la aplicación de enfoques cognitivos a la psicoterapia, incluida la terapia cognitivo-conductual, la terapia racional emotiva conductual , la terapia de esquemas y la terapia cognitiva basada en la atención plena . [133]
Estas terapias derivan o se basan sustancialmente en un modelo de funcionamiento mental establecido inicialmente por Aaron T.Beck , un psiquiatra y psicoanalista que postuló que la forma subjetiva en que las personas se perciben a sí mismas e interpretan las experiencias influye en sus reacciones emocionales, conductuales y fisiológicas a las circunstancias. . Además, descubrió que al ayudar a los pacientes a corregir sus percepciones e interpretaciones erróneas , y ayudarlos a modificar formas inútiles y autocríticas de pensar sobre sí mismos y su situación, sus pacientes tuvieron reacciones más productivas a los eventos y desarrollaron un autoconcepto más positivo. , autoimagen o percepción de sí mismos. [134] [135]
Este uso de imágenes guiadas se basa en la siguiente premisa. Todos participan en la generación espontánea, voluntaria e involuntaria, de imágenes visuales, auditivas y otras imágenes mentales, que es una parte necesaria de la forma en que una persona resuelve problemas, recuerda el pasado, predice y planifica el futuro y formula su autopercepción. , la autoimagen o la forma en que "se ven" y se perciben a sí mismos. [136] [137] [138]
Sin embargo, esta autoimagen se puede alterar y autorregular con la ayuda de intervenciones cuerpo-mente, incluidas imágenes guiadas, mediante las cuales un individuo cambia la forma en que se visualiza, se imagina y se percibe a sí mismo en general, y su condición física, cuerpo. imagen y estado mental específicamente. [139]
Psiconeuroinmunología
El término "psiconeuroinmunología" fue acuñado por el psicólogo estadounidense Robert Ader en 1981 para describir el estudio de las interacciones entre los sistemas psicológico, neurológico e inmunológico. [140]
Tres años más tarde, Jean Achterberg publicó un libro llamado Imagery in Healing que buscaba relacionar y correlacionar la evidencia contemporánea del estudio científico entonces emergente de la forma en que los procesos mentales influyen en la función física y fisiológica, con especial énfasis en las imágenes mentales, al folclore que ella extrapoló. de un conjunto de diversas prácticas antiguas y geográficamente indígenas descritas previamente como " chamanismo " por el historiador de la religión y profesor de la Universidad de Chicago , Mircea Eliade ; y varios antropólogos y etnólogos . [141] [142]
La hipótesis fundamental de la psiconeuroinmunología es de manera concisa que la forma en que las personas piensan y cómo se sienten influye directamente en la electroquímica del cerebro y el sistema nervioso central, lo que a su vez tiene una influencia significativa sobre el sistema inmunológico y su capacidad para defender al organismo contra enfermedades, infecciones. y mala salud. Mientras tanto, el sistema inmunológico afecta la química del cerebro y su actividad eléctrica, lo que a su vez tiene un impacto considerable en la forma en que pensamos y sentimos. [143]
Debido a esta interacción, los pensamientos, sentimientos y percepciones negativas de una persona, como las predicciones pesimistas sobre el futuro, las reflexiones arrepentidas sobre el pasado, la baja autoestima y la creencia reducida en la autodeterminación y la capacidad de afrontamiento, pueden socavar la eficiencia. del sistema inmunológico, aumentando la vulnerabilidad a la mala salud. Simultáneamente, los indicadores bioquímicos de mala salud monitoreados por el sistema inmunológico retroalimentan al cerebro a través del sistema nervioso, lo que exacerba los pensamientos y sentimientos de naturaleza negativa. Es decir, nos sentimos y pensamos en nosotros mismos como enfermos, lo que contribuye a condiciones físicas de mala salud, que a su vez hacen que nos sintamos y pensamos en nosotros mismos como mal. [144]
Sin embargo, la interacción entre los procesos cognitivos y emocionales, neurológicos e inmunológicos también brinda la posibilidad de influir positivamente en el cuerpo y mejorar la salud física al cambiar la forma en que pensamos y sentimos. Por ejemplo, las personas que son capaces de deconstruir las distorsiones cognitivas que precipitan el pesimismo y la desesperanza perpetuos y desarrollan aún más la capacidad de percibirse a sí mismas como personas con un grado significativo de autodeterminación y capacidad de afrontamiento tienen más probabilidades de evitar y recuperarse más de la mala salud. más rápido que aquellos que permanecen envueltos en pensamientos y sentimientos negativos. [145]
Esta simplificación de una interacción compleja de sistemas interrelacionados y la capacidad de la mente para influir en el cuerpo no explica la influencia significativa que tienen otros factores en el bienestar físico y mental, incluidos el ejercicio, la dieta y la interacción social .
No obstante, para ayudar a las personas a realizar tales cambios en sus procesos de pensamiento habituales y sentimientos generalizados, se han realizado intervenciones mente-cuerpo, incluida la visualización creativa, cuando se proporcionan como parte de un programa de tratamiento multimodal e interdisciplinario de otros métodos, como la terapia cognitivo-conductual. ha demostrado contribuir significativamente al tratamiento y la recuperación de una variedad de condiciones.
Además, existe evidencia que respalda la influencia del cerebro y del sistema nervioso central en el sistema inmunológico y la capacidad de las intervenciones mente-cuerpo para mejorar los resultados de la función inmunológica, incluida la defensa y la recuperación de infecciones y enfermedades. [146]
Ver también
- Visualización creativa
- Meditación guiada
- Imagen mental
- Psiconeuroinmunología
- Tulpa
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