Kapalabhati ( sánscrito : कपालभाति , romanizado : kapālabhāti ), también llamado aliento de fuego , [1] es un importante Shatkarma , una purificación en hatha yoga . La palabra kapalabhati se compone de dos palabras sánscritas : kapāla que significa 'cráneo' y bhāti que significa 'brillante, iluminadora'. Está destinado principalmente a limpiar los senos nasales pero según la Gheranda Samhita tiene efectos curativos mágicos. [2] La técnica de Kapalabhati [3]implica exhalaciones contundentes, cortas y fuertes, y la inhalación ocurre automáticamente. [4] Hay tres formas de Kapalabhati:
- Vatakrama kapalabhati, una práctica similar a la técnica Pranayama de Bhastrika , excepto que la exhalación es activa mientras que la inhalación es pasiva, lo opuesto a la respiración normal.
- Vyutkrama kapalabhati, una práctica similar a Jala neti , consiste en inhalar agua por las fosas nasales y dejarla fluir hacia la boca y luego escupirla.
- Sheetkrama kapalabhati, puede considerarse el reverso de Vyutkrama kapalabhati, en el que el agua se toma por la boca y se expulsa por la nariz.
Ver también
Referencias
- ↑ Anon (Gaia Staff) (13 de diciembre de 2013). "5 razones para practicar Yoga de la respiración de fuego" . Gaia . Consultado el 14 de mayo de 2019 .
Kapalabhati Pranayama o "respiración limpiadora" es un pranayama intermedio a avanzado que consiste en exhalaciones breves y poderosas e inhalaciones pasivas. Esta práctica también se conoce como "Aliento de fuego".
- ^ Kapalbhati - Purificación del cerebro frontal , en Yoga Magazine , una publicación de Bihar School of Yoga .
- ^ "Skull Shining Breath - Beneficios de Kapalabhati | Variaciones y consejos para principiantes" . Yoga Vini . 2016-07-21 . Consultado el 3 de abril de 2020 .
- ^ Video Discurso sobre Kapalabhati y Bhastrika por Anandmurti Gurumaa.