Mūla Bandha es un Bandha principal(un candado) en el yoga tradicional. La primera mención textual de mūla bandha se encuentra en eltexto Gorakṣaśataka de Shaiva Natha del siglo XII,que lo define como una técnica yóguica para lograr el dominio de la respiración y despertar a la diosa Kuṇḍalinī . [1]
Etimología [ editar ]
Mula Bandha ( sánscrito : मूल बंध) es de Mūla , que significa raíz, base, [2] principio, fundamento, [3] origen o causa; [4] y Bandha significa lazo, grillete, [5] o "agarrar". [4] Gorakṣhaśataka define mūla bandha como:
[El yogui] fuerza a la respiración apāna que se mueve hacia abajo a moverse hacia arriba por medio de la contracción. Los yoguis llaman a esto mūla bandha , "el bloqueo de la raíz". Cuando apāna se ha vuelto hacia arriba y alcanza el orbe de fuego, entonces la llama, avivada por el viento, se eleva alto. Como resultado, el fuego y apāna alcanzan prāṇa , que es caliente por naturaleza. El prāṇa recalentado crea una llamarada en el cuerpo, que calienta a la Kuṇḍalinī dormida y la despierta. Como una serpiente golpeada por un palo, sisea y se endereza. Como si entrara en un agujero de serpiente, entra en el Brahmā naḍi . Por lo tanto, los yoguis deben mantener la práctica regular de mūla bandha .Gorakṣaśataka [6]
Iyengar define Mūla Bandha como "una postura en la que el cuerpo desde el ano hasta el ombligo se contrae y se eleva hacia la columna vertebral. [7] Esto se califica en que el músculo contraído no es el músculo del esfínter ni el músculo que deja de orinar. , pero el músculo equidistante entre los dos .
Maehle lo define como "bloqueo de raíz" y especifica además que: [8]
La raíz aquí referida es la raíz de la columna, el suelo pélvico o, más precisamente, el centro del suelo pélvico, el perineo . El perineo es el cuerpo muscular entre el ano y los genitales. Al contraer ligeramente el músculo pubococcígeo (PC) , que va desde el hueso púbico hasta el hueso de la cola (cóccix), creamos un sello energético que bloquea el prana en el cuerpo y evita que se filtre en la base de la columna vertebral. . Se dice que Mula Bandha mueve prana hacia el canal central, llamado sushumna , que es el equivalente sutil de la columna.
- [8]
Bandha [ editar ]
Mūla Bandha es un Bandha principal en el yoga tradicional . [9] Iyengar compara la funcionalidad de Bandha y especialmente Mūla Bandha con "válvulas de seguridad que deben mantenerse cerradas durante la práctica de kumbhakas". [4] Él especifica los prāṇas energéticos de Vāyus comprometidos a través de Mūla Bandha como: "... Apāna Vāyu (el prāṇa en la parte inferior del abdomen), cuyo curso es hacia abajo, se hace fluir hacia arriba para unirse con Prāna Vāyu, que tiene su asiento dentro de la región del pecho ". [4]Advierte que "Mūla Bandha debe intentarse primero en antara kumbhaka (retención después de la inhalación). La región del abdomen inferior entre el ombligo y el ano se contrae hacia la columna y se levanta hacia el diafragma. Afirma además que" mientras se practica Mūla Bandha, el yogui intenta alcanzar la verdadera fuente o mūla de la creación ". [4]
Ver también [ editar ]
- Energía Kundalini
- Kapalbhati Pranayama
- Mulabandhasana
- Tummo # Práctica
- Uddiyana bandha
Notas [ editar ]
- ↑ Mallinson, 2012, p. 261.
- ↑ Iyengar, 1976: p.515.
- ↑ Iyengar, 1976: p.459
- ↑ a b c d e Iyengar, 1976: págs. 435–437
- ↑ Iyengar, 1976: p.525
- ^ Mallinson , 2012 , p. 269.
- ↑ Iyengar, 1976: p.525
- ↑ a b Maehle, Gregor (2007). Ashtanga Yoga: práctica y filosofía (rústica). Biblioteca del Nuevo Mundo. ISBN 1-57731-606-1 e ISBN 978-1-57731-606-0 , p.11
- ↑ Iyengar, 1976: p.435
Referencias [ editar ]
- Iyengar, BKS (1966, 1976). Luz sobre el yoga , Thorsons. ISBN 1-85538-166-4
- Maehle, Gregor (2007). Ashtanga Yoga: práctica y filosofía , Biblioteca del Nuevo Mundo. ISBN 1-57731-606-1 e ISBN 978-1-57731-606-0
- Mallinson, James ; Singleton, Mark (2017). Raíces del Yoga . Libros de pingüinos. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104 .
- Singleton, Mark (2010). Yoga Body: los orígenes de la práctica postural moderna . Prensa de la Universidad de Oxford. ISBN 978-0-19-539534-1. OCLC 318191988 .
- Mallinson, James (2012). "El Gorakṣaśataka original". En blanco, David Gordon (ed.). Yoga en práctica . Prensa de la Universidad de Princeton. ISBN 978-0691140858.
