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señor de la danza
Natarajasana, Pose del Señor de la Danza, forma de dos manos.
Natarajasana en Bharatanatyam danza clásica india.

Natarajasana ( sánscrito : नटराजासन ; IAST : Naṭarājāsana ), Pose del Señor de la Danza [1] o Pose del Bailarín [2] es una asana de pie, en equilibrio y hacia atrás en el yoga moderno como ejercicio . [3] Se deriva de una pose de la danza clásica india Bharatnatyam , que se representa en las estatuas del templo de Nataraja, Chidambaram .

Etimología y orígenes [ editar ]

El nombre proviene de las palabras sánscritas नट nata que significa "bailarín", राज raja que significa "rey", [4] y आसन asana que significa "postura" o "asiento". [5] Nataraja es uno de los nombres dados al dios hindú Shiva en su forma de bailarín cósmico. [6]

La pose está representada en las estatuas de danza Bharatnatyam de los siglos XIII-XVIII del Gopuram Oriental , Templo Nataraja, Chidambaram ; Se representan unas 20 asanas diferentes, lo que implica, según Ananda Bhavanani, un origen temprano de estas poses y un intercambio cultural entre el hatha yoga medieval y la danza. [7]

Elliott Goldberg , por otro lado, observa que Natarajasana no se encuentra en ningún texto medieval de hatha yoga, ni lo menciona ningún viajero anterior al siglo XX a la India, ni se encuentra en representaciones artísticas de yoga como el Sritattvanidhi o el Mahamandir cerca de Jodhpur. Goldberg sostiene que la pose, como muchas otras, fue introducida en el yoga moderno por Krishnamacharya a principios del siglo XX, y adoptada por sus alumnos como BKS Iyengar , quien hizo de la pose una característica del yoga moderno; Goldberg sugiere que Iyengar transmitió la pose también a Sivananda , ya que Iyengar le envió un álbum de fotos completo mostrando a Iyengar en todas sus asanas. [8]

Descripción [ editar ]

Esta asana estética, de estiramiento y equilibrio desarrolla concentración y gracia; [9] se utiliza en la forma de danza clásica india Bharatanatyam . [7] El actor Mariel Hemingway describe a Natarajasana como "una pose hermosa con un poder tremendo", comparando el equilibrio y la tensión en los brazos y piernas con un arco de tiro con arco, y calificándola de "una pose muy difícil de sostener". [10]

Se ingresa a la pose estando parado en Tadasana , doblando una rodilla y estirando ese pie hacia atrás hasta que pueda agarrarse con la mano de ese lado. Luego, el pie se puede extender hacia atrás y hacia arriba, arqueando la espalda y estirando el otro brazo hacia adelante. [11] [1] Para una pose completa y un estiramiento más fuerte, invierta el brazo trasero levantándolo sobre el hombro y agarre el pie. [1]

Variaciones [ editar ]

Alcanzar hacia arriba y hacia atrás con ambos brazos, los codos hacia arriba, para agarrar el pie trasero le da una pose más intensa. [2]

La pose se puede modificar sujetando una correa alrededor del pie trasero, [11] o sujetándose de un soporte como una pared o una silla. [2]

Ver también [ editar ]

  • Lista de asanas

Referencias [ editar ]

  1. ^ a b c "Pose del Señor de la Danza" . Diario de Yoga . 28 de agosto de 2007.
  2. ↑ a b c Swanson, Ann (2019). Ciencia del yoga: comprende la anatomía y fisiología para perfeccionar tu práctica . Nueva York, Nueva York: DK Publishing. págs. 114-117. ISBN 978-1-4654-7935-8. OCLC  1030608283 .
  3. ^ https://www.verywell.com/king-dancer-pose-natarajasana-pose-3567090
  4. ^ Gerstein, Nancy (2008). Guiding Yoga's Light: Lecciones para profesores de yoga . Cinética humana. págs. 118–. ISBN 978-0-7360-7428-5.
  5. ^ Sinha, SC (1996). Diccionario de Filosofía . Publicaciones Anmol. pag. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
  6. ^ Coomaraswamy, Ananda (1957). La danza de Śiva: catorce ensayos indios . Giro en sentido del sol. OCLC 2155403 . 
  7. ^ a b Bhavanani, Ananda Balayogi; Bhavanani, Devasena (2001). "BHARATANATYAM Y YOGA" . Archivado desde el original el 23 de octubre de 2006. También señala que estas [danza Bharatanatyam] son ​​muy similares a las Yoga Asanas, y en las paredes de Gopuram en Chidambaram, los bailarines representan al menos veinte diferentes Yoga Asanas clásicas, incluido Dhanurasana. , Chakrasana, Vrikshasana, Natarajasana, Trivikramasana, Ananda Tandavasana, Padmasana, Siddhasana, Kaka Asana, Vrishchikasana y otros.
  8. ^ Goldberg, Elliott (2016). El camino del yoga moderno: la historia de una práctica espiritual incorporada . Rochester, Vermont: Tradiciones internas. págs. 223, 395–398. ISBN 978-1-62055-567-5. OCLC  926062252 .
  9. ^ Ramaswami, Srivatsa (2001). Yoga para las tres etapas de la vida: desarrollo de su práctica como forma de arte, fisioterapia y filosofía rectora . Inner Traditions / Bear & Co. p. 186. ISBN 978-0-89281-820-4.
  10. ^ Hemingway, Mariel (2004) [2002]. Finding My Balance: A Memoir with Yoga (Encontrar mi equilibrio: una memoria con el yoga) . Simon y Schuster. págs. 71–72. ISBN 978-0743264327.
  11. ^ a b StPierre, ámbar. "Solución de problemas de la pose de bailarina del rey" . DoYouYoga . Consultado el 29 de enero de 2019 .

Lectura adicional [ editar ]

  • Iyengar, BKS (1 de octubre de 2005). Luz ilustrada sobre el yoga . HarperCollins. ISBN 978-81-7223-606-9. Consultado el 9 de abril de 2011 .
  • Saraswati, Swami Satyananda (1 de agosto de 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha . Libros de Nesma India. ISBN 978-81-86336-14-4. Consultado el 9 de abril de 2011 .
  • Saraswati, Swami Satyananda (enero de 2004). Un curso sistemático de las antiguas técnicas tántricas de yoga y kriya . Libros de Nesma India. ISBN 978-81-85787-08-4. Consultado el 9 de abril de 2011 .