Qigong ( / tʃ i del ɡ del ɒ ŋ / ), [1] qi gong , chi kung , chi 'ung , o Gung chi ( chino simplificado :气功; chino tradicional :氣功; pinyin : qigong ; Wade-Giles : ch' i kung ; lit. 'cultivo de energía vital ') es un sistema de postura y movimiento corporal coordinados, respiración y meditación [2]utilizado con fines de salud, espiritualidad y entrenamiento de artes marciales. [3] Con raíces en la medicina , la filosofía y las artes marciales chinas , el qigong es considerado tradicionalmente por los chinos y en toda Asia como una práctica para cultivar y equilibrar el qi (pronunciado aproximadamente como "chi" o "chee"), traducido como "vida energía". [4]
La práctica de Qigong generalmente implica meditación en movimiento, coordinación de movimientos que fluyen lentamente, respiración rítmica profunda y un estado mental tranquilo y meditativo. La gente practica qigong en toda China y en todo el mundo para la recreación, el ejercicio, la relajación, la medicina preventiva, la autocuración, la medicina alternativa , la meditación, el autocultivo y el entrenamiento en artes marciales. [2]
Qigong ( Pinyin ), ch'i kung ( Wade-Giles ) y chi gung ( Yale ) son palabras romanizadas para dos caracteres chinos: qì (气／氣) y gōng (功).
Qi (o chi ) significa principalmente aire, gas o respiración, pero a menudo se traduce como un concepto metafísico de "energía vital", [4] refiriéndose a una supuesta energía que circula por el cuerpo; aunque una definición más general es energía universal, que incluye calor, luz y energía electromagnética; [5] y las definiciones a menudo involucran aliento, aire, gas o la relación entre materia, energía y espíritu. [6] Qi es el principio fundamental subyacente en la medicina tradicional chinay las artes marciales . Gong (o kung) a menudo se traduce como cultivo o trabajo, y las definiciones incluyen práctica, habilidad, dominio, mérito, logro, servicio, resultado o logro, y a menudo se usa para significar gongfu (kung fu) en el sentido tradicional de logro a través de un gran esfuerzo. [7] Las dos palabras se combinan para describir sistemas para cultivar y equilibrar la energía vital, especialmente para la salud y el bienestar. [4]
El término qigong, como se usa actualmente, se promovió a fines de la década de 1940 hasta la década de 1950 para referirse a una amplia gama de ejercicios de autocultivo chinos y para enfatizar los enfoques científicos y de salud , mientras se restan importancia a las prácticas espirituales , el misticismo y los linajes de élite. [8] [9] [10]
Con raíces en la antigua cultura china que se remonta a más de 4.000 años, [ cita requerida ] se ha desarrollado una amplia variedad de formas de qigong en diferentes segmentos de la sociedad china: [11] en la medicina tradicional china para funciones preventivas y curativas; [12] en el confucianismo para promover la longevidad y mejorar el carácter moral; [4] en el taoísmo y el budismo como parte de la práctica meditativa; [13] y en las artes marciales chinas para mejorar las habilidades de autodefensa. [9] [14] Qigong contemporáneocombina tradiciones diversas y, a veces, dispares, en particular la práctica meditativa taoísta de "alquimia interna" ( Neidan 內丹 術), las antiguas prácticas meditativas de "qi circulante" (Xing qi行 氣) y la "meditación de pie" ( Zhan zhuang 站桩) y el ejercicio de respiración gimnástica lenta de "guiar y tirar" ( Dao yin 導引). Tradicionalmente, los maestros enseñaban qigong a los estudiantes a través del entrenamiento y la transmisión oral , con énfasis en la práctica meditativa de los eruditos y la práctica gimnástica o dinámica de las masas trabajadoras. [15]