En psicología, el afrontamiento de evitación o afrontamiento por evitación , también conocido como afrontamiento de escape , es un mecanismo de afrontamiento desadaptativo [1] caracterizado por los esfuerzos de una persona, consciente o inconsciente, para evitar lidiar con un factor estresante . [2] El afrontamiento se refiere a comportamientos que intentan protegerse a uno mismo del daño psicológico. [3] La forma evitativa de afrontamiento es parte de la teoría del conflicto acercamiento-evitación introducida por el psicólogo Kurt Lewin.. Las alternativas al afrontamiento de la evitación incluyen modificar o eliminar las condiciones que dieron lugar al problema y cambiar la percepción de una experiencia de una manera que neutralice el problema. [3]
El afrontamiento de la evitación está vinculado al abuso de sustancias , [4] [5] aislamiento social y otras formas de escapismo , como el trastorno de los juegos de Internet (IGD). [6] Los niveles extremos de afrontamiento por evitación pueden llevar a un diagnóstico de trastorno de personalidad por evitación , aunque no todas las personas que muestran tales comportamientos cumplen con la definición de tener un trastorno de personalidad . El trastorno de estrés postraumático puede incluir un comportamiento de evitación para afrontar situaciones: las personas que sufren de TEPT pueden involucrarse en sí mismas, evitar el trauma y participar en el afrontamiento de la evitación cognitiva o conductual. [7] También se ha encontrado que el afrontamiento de la evitación está relacionado con síntomas de depresión y ansiedad . [8]
Al igual que otros problemas de comportamiento y salud mental, los mecanismos de afrontamiento desadaptativos, como el afrontamiento de evitación, pueden tratarse mediante terapia cognitivo-conductual y psicoanalítica . Si bien algunas formas pasivas de afrontamiento pueden ser útiles ya que sirven para regular el estrés, es mejor desarrollar el hábito de acercarse y trabajar activamente contra los factores estresantes, lo cual se puede hacer con la ayuda de un profesional de salud mental autorizado.
Características desadaptativas
Las conductas de evitación son desadaptativas en el sentido de que solo reducen los síntomas del estrés en lugar de abordar el factor estresante en sí mismo, por lo que perpetúan y, a veces, fortalecen la presencia y los efectos del estresante. Las estrategias de afrontamiento desadaptativas crean el hábito de evitar el estrés, impidiendo que una persona fortalezca sus habilidades de afrontamiento / habilidades de regulación del estrés, y se ha descubierto que son perjudiciales para la salud física y psicológica a largo plazo. [9] La evitación puede conducir tanto a adicciones a sustancias como a comportamientos, [6] lo que sirve para agravar el problema en lugar de remediarlo.
Terapia
La terapia cognitivo-conductual y psicoanalítica se utiliza para ayudar a quienes se enfrentan evitando reconocer, comprender y expresar sus emociones. La terapia de aceptación y compromiso , una terapia conductual que se enfoca en romper el afrontamiento de la evitación y demostrar que es un método poco saludable para lidiar con experiencias traumáticas, también se usa a veces. [10]
Tanto el afrontamiento activo-cognitivo como el activo-conductual se utilizan como técnicas de sustitución para afrontar la evitación. El afrontamiento activo-cognitivo incluye cambiar la actitud de uno hacia un evento estresante y buscar cualquier impacto positivo. El afrontamiento conductual activo se refiere a tomar acciones positivas después de conocer más sobre la situación. [11]
Formas beneficiosas de afrontamiento de la evitación
La literatura sobre afrontamiento a menudo clasifica las estrategias de afrontamiento en dos categorías amplias: enfoque / afrontamiento activo y evitación / afrontamiento pasivo. [12] [13] El afrontamiento de enfoque incluye comportamientos que intentan reducir el estrés aliviando el problema directamente, y el afrontamiento de evitación incluye comportamientos que reducen el estrés al distanciarse del problema. [14] Tradicionalmente, el afrontamiento de enfoque se ha considerado la forma más saludable y beneficiosa de reducir el estrés, mientras que el afrontamiento de evitación se ha asociado con rasgos de personalidad negativos, actividades potencialmente dañinas y, en general, peores resultados. [15] Sin embargo, la investigación ha demostrado que algunos tipos de afrontamiento de la evitación tienen resultados beneficiosos. [16] [17] Un estudio de Long y Haney encontró que tanto las técnicas de trote como las de relajación fueron igualmente exitosas para reducir la ansiedad y aumentar los sentimientos de autoeficacia. [18] Por lo tanto, parece que las formas positivas de afrontamiento pasivo como el ejercicio y la meditación tienen resultados cualitativamente diferentes de las formas negativas como los atracones y el consumo de drogas. [19] Estas formas positivas de afrontamiento pasivo pueden ser particularmente beneficiosas para aliviar el estrés cuando el individuo no tiene actualmente los recursos para eliminar el problema directamente, lo que indica la ventaja de la flexibilidad al participar en comportamientos de afrontamiento. [20]
Ver también
Referencias
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