Koundinyasana ( sánscrito : कौण्डिन्यासन , IAST : kauṇḍinyāsana ), o la pose del sabio Kaundinya , es una asana de equilibrio de manos en el yoga moderno como ejercicio . Puede realizarse con ambas piernas dobladas ( Dvi Pada Koundinyasana ), o con una pierna sobre el brazo de apoyo, la otra pierna recta ( Eka Pada Koundinyasana ). [1] [2] [3] Eka Pada Galavasana (Postura de la paloma voladora) tiene una pierna doblada, el pie enganchado sobre el brazo opuesto debajo del cuerpo.
Etimología y orígenes
La pose lleva el nombre de Kaundinya ( sánscrito : कौण्डिन्य ), un sabio indio, y āsana ( sánscrito : आसन ) que significa "postura" o "asiento". Las variaciones para una y dos piernas incluyen las palabras sánscritas para uno ( ek ) o dos ( dvi ), y pada ( sánscrito : पद ) que significa "pie". [3] [4]
La pose no se describe en el hatha yoga medieval . Aparece en el siglo XX entre las asanas descritas por BKS Iyengar en su libro Light on Yoga de 1966 , [3] y las enseñadas por Pattabhi Jois en Mysore en su Ashtanga Vinyasa Yoga . [5] Tanto Iyengar como Jois fueron alumnos de Krishnamacharya . [6]
Descripción
Koundinyasana se introduce tradicionalmente de trípode parada de cabeza , una variante de Sirsasana , pero también se puede conseguir en el asana de Parsva Bakasana . La rodilla debe estar lo suficientemente arriba del tríceps del brazo opuesto antes de doblar los codos para involucrar los músculos centrales y hacer que la pierna sea menos propensa a deslizarse hacia abajo. [3]
Variaciones
Eka Pada Koundinyasana tiene una pierna estirada en línea recta con el cuerpo. [1]
Eka Pada Galavasana (postura de la paloma voladora) tiene una pierna doblada, el pie enganchado sobre el brazo opuesto debajo del cuerpo. La pose completa, Galavasana, tiene las piernas cruzadas en Padmasana , una rodilla metida entre los brazos. [7] [8]
Reclamación (es
Los defensores del siglo XX de algunas escuelas de yoga, como BKS Iyengar , afirmaron los efectos del yoga en órganos específicos, sin aportar ninguna evidencia. [9] [10] Iyengar afirmó que Koundinyasana masajea y "tonifica los órganos abdominales", ayuda a eliminar las "toxinas" al estimular los movimientos en el colon, hace que la columna sea más elástica y fortalece el cuello y los brazos. [11]
Ver también
- Astavakrasana , una asana similar de balanceo de brazos giratorios
- Lista de asanas
Referencias
- ^ a b "Eka Pada Koundinyasana I" . Diario de Yoga . Consultado el 2 de diciembre de 2012 .
- ^ "Eka Pada Koundinyasana II" . Diario de Yoga . Consultado el 22 de octubre de 2015 .
- ↑ a b c d Iyengar , 1979 , págs. 330–335.
- ^ "Eka Pada Koundinyasana / Pose de una pierna dedicada a Sage Koundinya" . Revista Internacional de Yoga Asana . Consultado el 16 de agosto de 2019 .
- ^ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. La tradición del yoga del Palacio de Mysore . Publicaciones Abhinav. págs. 100–101. ISBN 81-7017-389-2.
- ^ Pagés Ruiz, Fernando (mayo de 2001). "El legado de Krishnamacharya" . Yoga Journal (mayo / junio de 2001).
- ^ Rizopoulos, Natasha (9 de agosto de 2012). "Flight Club: 5 pasos para la postura de la paloma voladora" . Diario de Yoga . Consultado el 8 de febrero de 2019 .
- ^ Iyengar 1979 , págs. 325–329.
- ^ Newcombe 2019 , págs. 203-227, capítulo "Yoga como terapia".
- ^ Jain 2015 , págs. 82–83.
- ^ Iyengar , 1979 , págs. 332-336.
Fuentes
- Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika . Libros en rústica de Unwin. ISBN 978-1855381667.
- Jain, Andrea (2015). Vendiendo Yoga : de la Contracultura a la Cultura Pop . Prensa de la Universidad de Oxford. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC 878953765 .
- Newcombe, Suzanne (2019). Yoga en Gran Bretaña: estirando la espiritualidad y educando a los yoguis . Bristol, Inglaterra: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.