Astavakrasana [1] ( sánscrito : अष्टावक्रासन ; IAST : Aṣṭāvakrāsana ) o Pose de ocho ángulos [2] es una asana de equilibrio de manos en el yoga moderno como ejercicio dedicado al sabio Astavakra , el gurú espiritual del rey Janaka. [3]
Etimología y orígenes
El nombre proviene de las palabras sánscritas अष्टा ashta que significa "ocho", वक्र vakra que significa "doblado, curvado" y आसन asana que significa "postura" o "asiento"; o alternativamente del mito del sabio Astavakra . [3]
La pose es desconocida en hatha yoga hasta el siglo XX, Light on Yoga , pero la pose aparece en el Vyayama Dipika de 1896 , un manual de gimnasia , por lo que Norman Sjoman sugiere que es una de las poses adoptadas en el yoga moderno en Mysore por Krishnamacharya . La pose habría sido adoptada por sus alumnos Pattabhi Jois y BKS Iyengar . [4]
Mitología
De acuerdo con BKS Iyengar 's Luz sobre el Yoga , Astavakra se cree que es el espiritual gurú del rey Janaka , el padre de Sita . Cuando estaba en el vientre de su madre, su padre Kagola recitó los Vedas incorrectamente, haciendo reír al feto. Kagola, furioso, maldijo al bebé para que naciera doblado en ocho lugares, "Astavakra" significa ocho curvas. Kagola fue derrotado en un debate con el erudito de la corte, Vandi. El joven Astavakra venció a Vandi en una discusión y se convirtió en el gurú de Janaka. Su padre lo bendijo por esto y su deformidad desapareció. [3]
Descripción
Astavakrasana es un equilibrio de mano con giro lateral. La pose se ingresa desde una posición en cuclillas , un brazo entre los pies, el otro justo afuera del otro pie, con las palmas en el piso. Empujar y levantar ambas piernas del suelo da una variante o posición preparatoria, con ambas piernas dobladas, una pierna sobre un antebrazo, la otra pierna cruzada sobre la primera a la altura del tobillo. Enderezar las piernas da la pose completa. [3] [5] [6] [2]
Reclamación (es
Los defensores del siglo XX de algunas escuelas de yoga, como BKS Iyengar , hicieron afirmaciones sobre los efectos del yoga en órganos específicos, sin aducir ninguna evidencia. [7] [8] Iyengar afirmó que esta postura "fortalece las muñecas y desarrolla los músculos del abdomen". [9]
Ver también
- Koundinyasana , una asana similar de balanceo de brazos giratorios
- Lista de asanas
Referencias
- ^ "Asta Vakrasana" . Yoga Vastu. Octubre de 2020.
- ^ a b YJ Editors (22 de abril de 2008). "Pose de ocho ángulos" . Diario de Yoga .
- ^ a b c d Iyengar, BKS (1966). Luz sobre el Yoga . HarperCollins. págs. 276–277.
- ^ Sjoman, Norman E. (1999). La tradición del yoga del Palacio de Mysore . Publicaciones Abhinav. págs. 55, 100–101. ISBN 81-7017-389-2.
- ^ Schumacher, John (28 de agosto de 2007). "Astavakrasana (Pose de ocho ángulos)" . Diario de Yoga .
- ^ "Astavakrasana - Pose de ocho ángulos" . itsafablife.com . 25 de julio de 2013. Archivado desde el original el 14 de abril de 2017 . Consultado el 7 de julio de 2015 .
- ^ Newcombe 2019 , págs. 203-227, capítulo "Yoga como terapia".
- ^ Jain 2015 , págs. 82–83.
- ↑ Iyengar , 1979 , p. 278.
Fuentes
- Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika . Libros en rústica de Unwin. ISBN 978-1855381667.
- Jain, Andrea (2015). Vendiendo Yoga : de la Contracultura a la Cultura Pop . Prensa de la Universidad de Oxford. ISBN 978-0-19-939024-3. OCLC 878953765 .
- Newcombe, Suzanne (2019). Yoga en Gran Bretaña: estirando la espiritualidad y educando a los yoguis . Bristol, Inglaterra: Equinox Publishing. ISBN 978-1-78179-661-0.