Estrés psicológico
En psicología , el estrés es un sentimiento de tensión y presión emocional. [1] El estrés es un tipo de dolor psicológico . Pequeñas cantidades de estrés pueden ser beneficiosas, ya que pueden mejorar el rendimiento deportivo, la motivación y la reacción al entorno. Sin embargo, cantidades excesivas de estrés pueden aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares , ataques cardíacos , úlceras y enfermedades mentales como la depresión [2] y también el agravamiento de una condición preexistente.
El estrés puede ser externo y relacionado con el entorno, [3] pero también puede ser causado por percepciones internas que hacen que un individuo experimente ansiedad u otras emociones negativas en torno a una situación, como presión, incomodidad , etc., que luego considera estresante. .
Hans Selye (1974) propuso cuatro variaciones de estrés. [4] En un eje ubica el estrés bueno (eustrés) y el estrés malo (distrés). Por otro lado, el sobreesfuerzo (hiperestrés) y el subesfuerzo (hipoestrés). Selye aboga por equilibrarlos: el objetivo final sería equilibrar perfectamente el hiperestrés y el hipoestrés y tener la mayor cantidad posible de eustrés. [5]
El término " eustrés " proviene de la raíz griega eu- que significa "bueno" (como en "euforia"). [6] El eustrés se produce cuando una persona percibe un factor estresante como positivo. [7] "Angustia" proviene de la raíz latina dis- (como en "disonancia" o "desacuerdo"). [6] La angustia médicamente definida es una amenaza para la calidad de vida . Ocurre cuando una demanda excede ampliamente las capacidades de una persona. [7] El estrés puede causar dolor de cabeza . [8]
El estrés es una respuesta no específica. [5] Es neutral, y lo que varía es el grado de respuesta. Se trata del contexto del individuo y de cómo percibe la situación. Hans Selye definió el estrés como “el resultado no específico (es decir, común) de cualquier demanda sobre el cuerpo, ya sea el efecto mental o somático”. [5] Esto incluye la definición médica de estrés como una demanda física y la definición coloquial de estrés como una demanda psicológica. Un estresor es inherentemente neutral, lo que significa que el mismo estresor puede causar angustia o eustrés. Son las diferencias y respuestas individuales las que inducen angustia o eustrés. [9]
Un estresor es cualquier evento, experiencia o estímulo ambiental que causa estrés en un individuo. [10] Estos eventos o experiencias se perciben como amenazas o desafíos para el individuo y pueden ser físicos o psicológicos. Los investigadores han descubierto que los factores estresantes pueden hacer que las personas sean más propensas a los problemas físicos y psicológicos, incluidas las enfermedades cardíacas y la ansiedad . [11]
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