Vincent Anselmo " Vince " Gironda (9 de noviembre de 1917 - 18 de octubre de 1999) fue un culturista profesional estadounidense , entrenador personal, autor, cofundador de la compañía de suplementos NSP Nutrition y propietario del Vince's Gym. Su apodo era "Iron Guru".
Vince Gironda | |
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Nació | Vincent Anselmo Gironda 9 de noviembre de 1917 The Bronx, Nueva York , Estados Unidos |
Fallecido | 18 de octubre de 1999 Condado de Ventura, California , Estados Unidos | (81 años)
Ocupación | Culturista, entrenador personal, autor |
Biografía
Vida temprana y carrera
Gironda nació en The Bronx, Nueva York . Cuando todavía era un niño pequeño, la familia se mudó al oeste, a Los Ángeles, cuando a su padre, un especialista, le ofrecieron trabajo en la próxima película de Ben Hur . Vince también intentó ser un doble, pero cuando vio una fotografía de John Grimek , se dio cuenta de que necesitaba más desarrollo físico y comenzó a levantar pesas a la edad de 22 años.
El primer gimnasio en el que entrenó fue el YMCA local . Estuvo allí durante aproximadamente ocho meses antes de mudarse al gimnasio de los Easton Brothers. Los hermanos Easton le enseñaron a ser uno de sus instructores. Trabajó allí y experimentó con protocolos de entrenamiento antes de abrir su propio gimnasio en North Hollywood, California en 1948 llamado Vince's Gym.
Filosofía de formación
A menudo se cita a Gironda diciendo que el culturismo es un 85% de nutrición. También fue uno de los primeros defensores de la dieta baja en carbohidratos y recomendó el uso de numerosos suplementos, que incluyen tabletas para el hígado desecadas, aminoácidos en forma libre, tabletas de 225 mcg de algas marinas , tabletas de vitamina C , enzimas digestivas y glandulares crudas como las suprarrenales y las orquicas. En determinadas circunstancias, Gironda recomendaría hasta tres docenas de huevos de gallina fértiles al día, junto con crema cruda (sin homogeneizar, sin pasteurizar) o leche media y media. Grandes cantidades de huevos fértiles, dijo, tienen la misma eficacia que el esteroide anabólico Dianabol . Sin embargo, estaba vehementemente en contra del uso de esteroides para el desarrollo físico, alegando que contribuían a una apariencia grotesca.
Tenía lo que muchos consideran ideas de entrenamiento poco ortodoxas. Por ejemplo, a diferencia de muchos otros entrenadores físicos, no prescribió sentadillas traseras con barra regulares (su gimnasio no tenía estantes de sentadillas), afirmando que causaban el desarrollo excesivo de los músculos de los glúteos y las caderas en relación con los muslos. La excepción serían las mujeres en entrenamiento que necesitaran más desarrollo de glúteos y caderas. Por lo general, Gironda prescribe extensiones de la pierna , doblar las piernas , sentadillas marica , se pone en cuclillas de hackers y un estilo especial de cuclillas en una máquina Smith que él llamó el "muslo cuclillas" para el desarrollo del muslo. Además, fue uno de los primeros en la escena del culturismo en comentar que los abdominales no contribuyen al desarrollo de los músculos abdominales. [ cita requerida ]
Gironda también desaconsejó el uso del press de banca regular para el entrenamiento del pecho, que consideró un ejercicio inferior porque involucraba demasiado deltoides frontal (hombro); en su lugar se decantó por el "Press de cuello" en el que la barra se baja, con un agarre amplio y codos ensanchados, hacia el cuello en lugar del pecho. También favoreció la presión de pecho con mancuernas con las palmas enfrentadas entre sí desde ángulos planos e inclinados, indicando que pensaba que tener las manos frente a la otra con los pulgares enfrentados también involucraba demasiado deltoides frontal. Consideró a su Gironda Dip como el mejor desarrollador de pectorales en general. Para Gironda, los pectorales deben ser una losa ancha, no dos masas discretas. Para la espalda, Gironda recomendó usar un rango completo de movimiento, como tocar el esternón con la barra al mentir, para contraer completamente los músculos dorsal ancho. Para los hombros, afirmó que si desea construir la masa máxima, las elevaciones de hombros (elevación frontal, elevación lateral lateral y elevación lateral inclinada) eran las mejores. Aunque normalmente recomendaba elevaciones de hombros para el desarrollo deltoides, creó una forma especial de prensa de hombros para Larry Scott para ayudar a desarrollar sus hombros llamada "prensa de Scott". Para los tríceps, prefirió las extensiones de cable por encima de la cabeza donde los codos descansan sobre el banco de la cuna y las presiones de tríceps mientras se apoya contra un poste. Para los bíceps, los rizos predicadores (también conocidos como "rizos de Scott"), los rizos de araña y los rizos con mancuernas fueron imbatibles. Para entrenar pantorrillas, insistió en que las elevaciones de pantorrillas se deben hacer descalzo y para altas repeticiones (generalmente series de 20) con un rango completo de movimiento. Su teoría en el culturismo era construir un cuerpo usando ejercicios de aislamiento, para lograr esa conexión mente-músculo. También era muy famoso por expulsar a la gente de su gimnasio por ir en contra de sus técnicas y realizar ciertos ejercicios que él aconsejaba. (Es decir, abdominales, press de banca, sentadillas, etc.) Citando, "No somos levantadores de pesas, somos culturistas".
Durante la década de 1960, la reputación de Vince creció como entrenador personal debido a que sus alumnos ganaron todos los concursos importantes, siendo el alumno más conocido Larry Scott , quien ganó los primeros 2 IFBB Mr. Olympias en 1965 y 1966. Culturistas que se han entrenado en Vince's Los gimnasios a lo largo de los años incluyen "Body by" Jake Steinfeld , Lou Ferrigno (" El Increíble Hulk "), Frank Zane , Don Howorth y Arnold Schwarzenegger . Gironda llegó a ser conocido como "el gurú de hierro", un nombre que le dio el ex editor de una revista y foto / periodista Denie Walter.
En 1972, Vince y Ray Raridon (entrenador personal en Vince's Gym) se sintieron frustrados con la calidad y los precios de los suplementos nutricionales que estaban en el mercado. Vince y Ray continuaron creando sus propias formulaciones con Signet Labs en Los Ángeles. Salieron con NSP Nutrition como su respuesta a los suplementos ineficaces y de baja calidad. Nació NSP Research Nutrition, que Vince llamó amorosamente "Old Time Body Building Co." Usaron esos términos porque "Todavía hacemos los productos básicos del culturismo natural que Vince defendió con tanta fuerza.
Historia competitiva
1949 Pro Mr California - cuarto
1950 Pro Mr USA - empatado en cuarto lugar
1951 Pro Mr America - 2do
1957 Pro Mr Estados Unidos - 3ro
1962 Nabba Pro Mr.Universo - Clase 2, 2do
Entrenador a las estrellas
A principios de la década de 1950, era un entrenador muy conocido de culturistas campeones y actores de cine y televisión. Gironda afirmó ser capaz de poner a una persona en forma más rápido que nadie. También afirmó que los estudios cinematográficos le enviarían a sus actores y actrices por ese motivo.
Una breve lista de estrellas que entrenaron en Vince's Gym incluye a William Smith, Robert Blake , Cher , Clint Eastwood , Denzel Washington , James Garner , Brian Keith , Robert McRay , Tommy Chong (de Cheech & Chong), Gordon Scott , Jeff Goldblum , Carl Weathers , Brad Davis , Michael Bowen , Clint Walker , Peter Lupus , Sean Penn y Erik Estrada .
Escritor
En la década de 1970, Vince escribió innumerables artículos para Iron Man , administró su negocio de pedidos por correo, comenzó una compañía de suplementos nutricionales (NSP Nutrition) y fue autor de sus propios manuales de entrenamiento y nutrición, todo el tiempo todavía operando su gimnasio.
En la década de 1980, se publicó un libro con la colaboración del editor de MuscleMag International, Robert Kennedy, titulado "Unleashing the Wild Physique". Contenía un conocimiento considerable que Vince reunió y probó a lo largo de sus más de 30 años de carrera. El lanzamiento del libro provocó una gira de promoción en la que Iron Guru impartió seminarios con entradas agotadas en los EE. UU. Y Canadá.
Caída del gimnasio de Vince
En la década de 1990, la creciente popularidad de los gimnasios muy bien equipados con un atractivo considerable para las masas y la aparición de numerosos entrenadores personales a las estrellas dificultaron el funcionamiento de los gimnasios simples, por lo que Vince's Gym cerró en noviembre de 1995. Un factor que contribuye al gimnasio El cierre fueron los graves problemas de salud del amado hijo de Gironda, Guy. Cuidar de Guy agotó la energía de Gironda y su motivación para dirigir su gimnasio.
Muerte
Gironda murió el 18 de octubre de 1999 en el condado de Ventura , menos de un mes antes de cumplir 82 años.
Otras lecturas
- Robert Kennedy y Vince Gironda, Desatando el físico salvaje , 1984, Sterling Pub. Co, ISBN 0-8069-7888-0
- Alan Palmieri, Vince Gironda Legend And Myth , CD-ROM, 2004
- Daryl Conant, "InVINCEable, 2009
- Randy Roach, "Músculos, humo y espejos" Vol, 1 (2008) Vol, 2 (2011)