El levantamiento de pesas o levantamiento de pesas generalmente se refiere a ejercicios físicos y deportes en los que las personas levantan pesas , a menudo en forma de mancuernas o barras . Las personas se involucran en el levantamiento de pesas por una variedad de razones diferentes. Estos pueden incluir: desarrollar la fuerza física ; promover la salud y el estado físico ; competir en deportes de levantamiento de pesas; y desarrollar un físico musculoso y estético. [1]
El levantamiento de pesas olímpico es un tipo específico de deporte de levantamiento de pesas practicado en los Juegos Olímpicos , comúnmente denominado simplemente "levantamiento de pesas". Otros deportes de levantamiento de pesas incluyen levantamiento de pesas , levantamiento de pesas rusas y levantamiento de pesas paralímpico , el deporte de levantamiento de pesas que se practica en los Juegos Paralímpicos . Los diferentes deportes de levantamiento de pesas pueden distinguirse por las diferentes formas de levantar un peso y/o los objetos levantados. Los eventos de levantamiento de pesas son elementos clave del atletismo de fuerza .
El entrenamiento con pesas es el levantamiento de pesas para desarrollar la fuerza física y/o un físico musculoso. Es una parte común del acondicionamiento de fuerza para atletas en muchos deportes. Cuando el objetivo principal es desarrollar un físico musculoso completo, esto es culturismo . Las personas que entrenan con pesas utilizan tanto pesas libres (como barras, mancuernas y pesas rusas ) como máquinas de pesas para entrenar todas las partes de su cuerpo. Se proporciona un lugar y equipo para el entrenamiento con pesas en los gimnasios y centros de ocio .
Según un artículo de The New York Times , levantar pesas puede prevenir algunas discapacidades, aumentar el metabolismo y reducir la grasa corporal. [2] El uso de pesas libres, en comparación con las máquinas, mejora no solo la fuerza sino también la función muscular. [3] Levantar pesas también puede mejorar la confianza en uno mismo y hacer que las personas se sientan mejor consigo mismas. [4]
Se cree que el levantamiento de pesas competitivo es anterior a la historia escrita. Hay registros en muchas civilizaciones de hazañas de fuerza realizadas por grandes héroes, quizás mitológicos, como Heracles , Goliat , Orm Storolfsson y Milo de Croton . [5] En la antigua China y Grecia, los hombres levantaban piedras para demostrar su fuerza y hombría. [6] Existe una tradición en Escocia de competiciones de levantamiento de pesas en Scottish Highland Gatherings , que han sido eventos anuales desde la década de 1820; [7] y estos concursos son los precursores del atletismo de fuerza moderno .
Cuando en 1896 comenzaron los Juegos Olímpicos internacionales modernos , el levantamiento de pesas fue un evento en los primeros Juegos; y desde 1920, el levantamiento de pesas ha sido una parte regular de los Juegos Olímpicos. [6] [8] Para 1932, la competencia olímpica comprendía tres levantamientos, todos los cuales son formas diferentes de levantar una barra con pesas desde el suelo hasta la cabeza: a saber, el arranque , el envión , y el envión y el press . El arranque es un levantamiento de agarre ancho, en el que la barra se levanta por encima de la cabeza en un solo movimiento. El clean and jerk y el clean y pressson levantamientos combinados en los que el peso se lleva primero desde el suelo hasta la parte delantera de los hombros (la cargada ), y luego desde los hombros hacia arriba (el primero usando un jerk , el segundo un press por encima de la cabeza ). [9] [10] [11] Después de 1972, la limpieza y la prensa se suspendieron debido a las dificultades para juzgar la forma adecuada. [12] [13] Hoy, el arranque y el enviónen conjunto se conocen como los "levantamientos olímpicos"; y el deporte del levantamiento de pesas tal como se practica en los Juegos Olímpicos se puede llamar "levantamiento de pesas olímpico" o "levantamiento de pesas de estilo olímpico" para distinguirlo de otros deportes de levantamiento de pesas (donde sea que se practique). Su organismo rector internacional es la Federación Internacional de Halterofilia , que fue fundada en 1905. [14]