Preocuparse
La preocupación se refiere a los pensamientos, imágenes, emociones y acciones de naturaleza negativa de manera repetitiva e incontrolable que resultan de un análisis de riesgo cognitivo proactivo realizado para evitar o resolver amenazas potenciales anticipadas y sus posibles consecuencias. [1]
Psicológicamente, la preocupación es parte de la cognición perseverante (un término colectivo para el pensamiento continuo sobre eventos negativos en el pasado o en el futuro). [2] Como emoción , la "preocupación" se experimenta a partir de la ansiedad o preocupación por un problema real o imaginario, a menudo problemas personales como la salud o las finanzas, o problemas externos más amplios como la contaminación ambiental, la estructura social o el cambio tecnológico. Es una respuesta natural a los problemas futuros anticipados. La preocupación excesiva es una característica diagnóstica primaria del trastorno de ansiedad generalizada. La mayoría de las personas experimentan períodos breves de preocupación en sus vidas sin incidentes; de hecho, una cantidad leve de preocupación tiene efectos positivos, si incita a las personas a tomar precauciones (p. ej., abrocharse el cinturón de seguridad o contratar un seguro) o evitar conductas de riesgo (p. ej., enojar a animales peligrosos o beber en exceso ), pero con personas que se preocupan en exceso sobreestiman los peligros futuros en sus evaluaciones y en sus extremos tienden a magnificar la situación como un callejón sin salida que resulta en estrés. La sobreestimación ocurre porque los recursos analíticos son una combinación de locus de control externo, experiencia personal y falacias de creencias. Las personas con preocupaciones crónicas también tienen más probabilidades de no confiar en su capacidad de resolución de problemas, percibir los problemas como amenazas, frustrarse fácilmente cuando se enfrentan a un problema y ser pesimistas sobre el resultado de los esfuerzos de resolución de problemas. [3]
A las personas seriamente ansiosas les resulta difícil controlar su preocupación y, por lo general, experimentan síntomas como inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y trastornos del sueño.
El modelo de evitación de la preocupación (AMW) teoriza que la preocupación es una actividad lingüística verbal basada en el pensamiento, que surge como un intento de inhibir las imágenes mentales vívidas y la activación somática y emocional asociada. [5] Esta inhibición impide el procesamiento emocional del miedo que es teóricamente necesario para la habituación exitosa y la extinción de los estímulos temidos. [6] La preocupación se refuerza como una técnica de afrontamiento debido al hecho de que la mayoría de las preocupaciones en realidad nunca ocurren, lo que deja al preocupado con la sensación de haber controlado con éxito la situación temida, sin las sensaciones desagradables asociadas con la exposición. [7]
Este modelo explica que la preocupación patológica es una interacción entre procesos involuntarios (de abajo hacia arriba), como los sesgos habituales en la atención y la interpretación que favorecen el contenido de la amenaza, y procesos voluntarios (de arriba hacia abajo), como el control atencional. Los sesgos de procesamiento emocional influyen en la probabilidad de representaciones de amenazas en la conciencia como pensamientos negativos o positivos intrusos. A nivel preconsciente, estos procesos inciden en la competencia entre representaciones mentales en las que unas corresponden al poder asertivo de la preocupación con deterioro del proceso cognitivo y otras al poder preventivo de la preocupación con control atencional o vigilancia exhaustiva. Los sesgos determinan el grado de amenaza y la naturaleza del contenido de la preocupación: el preocupado intenta resolver la amenaza percibida y la redirección de las anticipaciones.[8]
