El cambio cognitivo es el proceso mental de redirigir conscientemente la atención de una persona a otra. Por el contrario, si este proceso ocurrió de manera inconsciente , entonces se denomina cambio de tarea . Ambas son formas de flexibilidad cognitiva .
En el marco general de la terapia cognitiva y el manejo de la conciencia, el cambio cognitivo se refiere a la elección consciente de hacerse cargo de los hábitos mentales de uno y redirigir el foco de atención de uno en direcciones útiles y más exitosas. En el uso específico del término en la metodología de conciencia corporativa, el cambio cognitivo es una técnica orientada al desempeño para reenfocar la atención en direcciones más alerta, innovadoras, carismáticas y empáticas. [1]
Orígenes de la terapia cognitiva
En la terapia cognitiva , desarrollada por su fundador Aaron T. Beck y otros, al cliente se le enseña a cambiar su enfoque cognitivo de un pensamiento o fijación mental a un enfoque más positivo y realista, de ahí los orígenes descriptivos del término "cognitivo cambiando". En la terapia ACT de "tercera ola" como la enseñaron Steven C. Hayes y sus asociados en el movimiento de Terapia de Aceptación y Compromiso , el cambio cognitivo se emplea no solo para cambiar de pensamientos negativos a positivos, sino también para cambiar a un estado tranquilo de atención plena . El cambio cognitivo también se emplea de manera bastante predominante en los procedimientos de salud meditativa de investigadores médicos y de reducción del estrés como Jon Kabat-Zinn en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
El cambio cognitivo se ha convertido en un término común entre los terapeutas, especialmente en la costa oeste, y más recientemente en las discusiones sobre la metodología del manejo de la mente. Más recientemente, el término, como se señaló anteriormente, ha aparecido regularmente en revistas médicas y psiquiátricas, etc. [2]
Ejemplos de uso
En investigación : el término se ha vuelto bastante común en la investigación psiquiátrica, utilizado de la siguiente manera: "Los hallazgos neuropsicológicos en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se han explicado en términos de una capacidad de cambio cognitiva reducida como resultado de niveles bajos de actividad inhibidora frontal . " [2]
En terapia : en terapia (como en el trabajo de Steven Hayes y asociados), al cliente se le enseña primero a identificar y aceptar un pensamiento o actitud negativa, y luego a permitir que el proceso de cambio cognitivo desvíe la atención de la fijación negativa. , hacia un objetivo u objetivo elegido que es más positivo, de ahí el "acto de aceptar y elegir" de donde proviene el nombre de la terapia ACT. Los estudios cognitivos de los ancianos se refieren a "... Deterioro del cambio cognitivo en pacientes parkinsonianos en tratamiento anticolinérgico ...", etc. [3]
Uso diario : libros como The Way Of The Tiger de Lance Secretan y The Creative Manager de Peter Russell han demostrado cómo los principios de cambio cognitivo se aplican a la vida cotidiana. Hace décadas, Rollo May enseñó el proceso de elección consciente y cambio cognitivo en Princeton en sus conferencias de psicología. Y en libros como El cerebro emocional , Joseph LeDoux aclaró el poder de cambiar conscientemente de un enfoque emocional negativo a uno más positivo. En los escritos de John Selby , más notable en Quiet Your Mind , el término aparece con frecuencia.
En meditación : Entre las primeras referencias al proceso mental general de cambio focal o cambio cognitivo (el término cognitivo es un término relativamente nuevo), los Upanishads hindúes son probablemente la primera documentación escrita del proceso meditativo de redirigir el foco de atención de uno en particular. direcciones disciplinadas. El cambio cognitivo es el proceso central de toda meditación, especialmente en la meditación Kundalini, pero también en la meditación Zen e incluso en el misticismo cristiano, donde la atención de la mente se redirige (o cambia) hacia puntos focales particulares determinados teológicamente. Los libros recientes han hablado directamente del cambio cognitivo como un procedimiento meditativo. [ cita requerida ]
Raíces de términos específicos
En una entrevista reciente de NPR con Michael Toms, [4] y en otras partes de sus escritos, John Selby atribuye su introducción inicial al proceso de cambio cognitivo a Jiddu Krishnamurti , a quien considera su primer maestro espiritual, y también a su formación con Rollo May. en Princeton. En la entrevista de NPR, Selby dice que está casi seguro de que escuchó por primera vez el término real de una conferencia del filósofo de la década de 1960 Alan Watts durante sus conferencias "Expanding Christianity" en el Seminario Teológico de San Francisco en 1972.
Metodología de la frase de enfoque
La tecnología cognitiva primaria que se utiliza para el cambio cognitivo se llama metodología de " frase de enfoque ". Este término ha surgido del proceso real en el que se fomenta o incluso se provoca el cambio cognitivo en un cliente o cualquier otra persona. La persona expresa una intención clara a través de una frase de enfoque especialmente redactada y luego experimenta el cambio interno que provoca la frase de enfoque.
Otro término que se utiliza a veces para las frases de enfoque es "declaraciones de elicitor". En algunas metodologías, las frases de enfoque se dicen como un conjunto de 4 a 7 afirmaciones, con bastante rapidez y para uno mismo. En otras técnicas, una sola frase de enfoque se mantiene en la mente durante toda una mañana o un día, y tal vez se cambia cada nuevo día durante la semana.
Ver también
- Alexander Lowen
- Rollo mayo
- Meditación de atención plena (budismo)
- Psicología perceptiva
- Flujo (psicología)
- Hyperfocus
- Jhana
Referencias
- ^ Head D, Bolton D, Hymas N (abril de 1989). "Déficit en la capacidad de cambio cognitivo en pacientes con trastorno obsesivo compulsivo". Biol. Psiquiatría . 25 (7): 929–37. doi : 10.1016 / 0006-3223 (89) 90272-2 . PMID 2720006 . S2CID 10591368 .
- ^ a b Sanz M, Molina V, Martin-Loeches M, Calcedo A, Rubia FJ (febrero de 2001). "Tratamiento del inhibidor de la recaptación de serotonina y potencial relacionado con el evento auditivo P300 en pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo". Psiquiatría Res . 101 (1): 75–81. doi : 10.1016 / S0165-1781 (00) 00250-X . PMID 11223122 . S2CID 32160489 .
- ^ Lanser MG, Berger HJ, Ellenbroek BA, Cools AR, Zitman FG (septiembre de 2002). "Perseveración en la esquizofrenia: falta de generación de plan y relación con el subsíndrome de pobreza psicomotora". Psiquiatría Res . 112 (1): 13-26. doi : 10.1016 / S0165-1781 (02) 00178-6 . PMID 12379447 . S2CID 21969711 .
- ^ [1] Archivado el 27 de septiembre de 2007 en la Wayback Machine.