La posición de loto o Padmasana ( sánscrito : पद्मासन , romanizado : padmāsana ) [1] es una postura de meditación sentada con las piernas cruzadas de la antigua India , en la que cada pie se coloca sobre el muslo opuesto. Es un antiguo asana de yoga , precediendo el hatha yoga , y es ampliamente utilizado para la meditación en hindú , tantra , Jain y budistas tradiciones.
Las variaciones incluyen medio loto, loto encuadernado y postura de unión psíquica. Las variaciones avanzadas de varias otras asanas, incluida la posición de cabeza de yoga, tienen las piernas en loto o medio loto. La postura puede resultar incómoda para las personas que no están acostumbradas a sentarse en el suelo, y los intentos de colocar las piernas en posición pueden lesionar las rodillas. [2]
Shiva , el dios ascético meditante del hinduismo , Gautama Buddha , el fundador del budismo y los Tirthankaras en el jainismo se han representado en la posición de loto, especialmente en estatuas. La pose es emblemática tanto de la meditación budista como del yoga y, como tal, ha encontrado un lugar en la cultura occidental como símbolo de una vida sana y de bienestar.
El nombre Padmasana proviene del sánscrito पद्म Padma , "loto" y आसन, Āsana, "postura" o "asiento". [4] [5] En las culturas asiáticas, [6] el loto sagrado se usa como símbolo de crecimiento hacia la perfección y la iluminación, ya que tiene sus raíces en el barro en el fondo del estanque, pero se eleva y florece sobre el agua. [7] En el budismo chino y tibetano , la pose también se llama " posición vajra " (Skt. Vajrāsana , Ch. 金剛 座jīngāngzuò ). [8] [9]
La pose es antigua y se describe, junto con otras asanas (posturas sentadas), en el libro Patanjalayogashastravivarana del siglo VIII . [10] Una figura sentada en posición de loto sobre una flor de loto se muestra en monedas de dinares de Chandragupta II , que reinó c. 380 – c. 415 d.C. [11] El primer texto tántrico para discutir la postura (asana), el Nisvasattvasamhita Nayasutra de los siglos VI-X (4.11-17, 4.104-106), dirige al meditador y "usuario de mantras" a sentarse en loto o una postura similar. [12] El Hatha Yoga Pradipika del siglo XV.afirma que la pose destruye todas las enfermedades y que un yogui en la pose que retiene el aire que se respira a través de los canales nadi alcanza la liberación . [13]
Al sentarse con las piernas cruzadas en el suelo en Sukhasana , se coloca un pie sobre el muslo opuesto con la planta hacia arriba y el talón cerca del abdomen . A continuación, se coloca el otro pie sobre el muslo opuesto de la forma más simétrica posible. [4] La pose requiere "caderas muy abiertas". [14] Se puede modificar utilizando un soporte como un cojín o una manta; al sentarse sobre su borde delantero, la pelvis se inclina hacia adelante. [15] [16]