Yoganidrasana , ( sánscrito : योगनिद्रासन ) o postura del sueño yóguico es una asana inclinada hacia adelante reclinada en el yoga moderno como ejercicio . A veces se le llama Supta Garbhasana (postura del embrión reclinado). [1] El nombre Dvi Pada Sirsasana se le da a la forma de equilibrio de la pose.
En hatha yoga , la pose, Pasini Mudra , era el mudra de la soga , un sello para evitar el escape del prana , no una asana.
Etimología y orígenes como mudra
El nombre de esta pose proviene de योग yoga que significa "unión", निद्र nidra que significa "dormir" y आसन āsana que significa "postura" o "asiento". [2] El nombre de la asana deriva del sueño yóguico mencionado en la epopeya hindú Mahabharata : [3]
[El océano] se convierte en el lecho del Vishnu navegado por el loto cuando al final de cada Yuga esa deidad de poder inconmensurable disfruta del yoga nidra , el sueño profundo bajo el hechizo de la meditación espiritual.
- Mahabharata , Libro 1, sección XXI
Yoganidrasana se describe en el Haṭha Ratnāvalī 3.70 del siglo XVII . [4]
La pose está ilustrada en una pintura del siglo XVIII de los ocho chakras de yoga en Mysore. [5]
La pose se ilustra como "Pasini Mudra " (no una asana) en el libro de Theos Bernard de 1943 Hatha Yoga: The Report of A Personal Experience . [6] Pasini Mudra se describe en el Gheranda Samhita 3.84: "Lanza las dos piernas en el cuello hacia atrás, manteniéndolas fuertemente juntas como una soga (Paśa). Esto se llama Paśini Mudra; despierta la Shakti ( Kundalini ). " [7]
La pose aparece como una asana en el siglo XX en obras como Light on Yoga de 1966 . [2]
Descripción
En Yoganidrasana, la espalda está en el suelo, los pies cruzados detrás de la cabeza y los brazos envueltos alrededor de las piernas y el cuerpo, las manos entrelazadas detrás de la espalda baja. [2] [8] El efecto es de una fuerte flexión hacia adelante; BKS Iyengar califica su dificultad como 18 de 60. [2] [9] Se dice que la práctica calienta el cuerpo rápidamente. [2] [10]
En Ashtanga Vinyasa Yoga , la pose está en la serie intermedia. [8]
Variaciones
Dvi Pada Sirsasana (en sánscrito द्विपाद शीर्षासन dvi pāda śīrṣāsana lit. "postura de la cabeza de dos pies", llamada en inglés " Postura de ambos pies detrás de la cabeza") [11] tiene las mismas posiciones de las extremidades, pero el cuerpo está equilibrado en posición vertical. Esto es difícil, ya que existe una tendencia a retroceder. [12] El nombre de la variación se confunde en la literatura. En Sivananda Yoga , como lo describe Vishnudevananda Saraswati , la postura se denomina "Dwipada Sirasan" (sic) y "postura de cabeza y rodilla"; otros autores tratan Dvi Pada Sirsasana (una variación de Headstand) y Janusirsasana (Head to Knee Pose, una inclinación hacia adelante) como poses bastante diferentes. [13] En el Sritattvanidhi del siglo XIX , se describe e ilustra una pose llamada Aranyachatakasana, la postura del gorrión del bosque. Coincide con Luz sobre el Yoga ' s descripción de Dvi Pada Sirsasana. [14]
En literatura
La pose aparece en la novela de Barbara Henning de 2005 Tú, yo y los insectos , donde el protagonista viaja a la India para estudiar con un maestro de meditación y hatha yoga. [15]
Ver también
- Garbha Pindasana - otra pose erguida con un arreglo similar
- Uttana Kurmasana : una postura inclinada hacia adelante sentada con una posición de pierna similar
- Yoganidra - "sueño yóguico", una práctica reclinada meditativa
Referencias
- ^ "Supta-Garhbasana" . OMGYAN . Consultado el 6 de enero de 2019 .
- ↑ a b c d e Iyengar , 1979 , págs. 304-307.
- ^ "Mahabharata Book 1 Section XXI" . Textos sagrados . Consultado el 12 de abril de 2019 .
- ^ Birch, Jason; Hargreaves, Jacqueline. "Yoganidrā" . Filosofía encarnada . Consultado el 13 de abril de 2019 .
- ^ Sjoman 1999 , págs. 80, 89, 96.
- ^ Bernard, Theos (2007). Hatha yoga: el relato de una experiencia personal . Armonía. pag. 128, lámina 27. ISBN 978-0-9552412-2-2. OCLC 230987898 .
- ^ Bhatt, Govardhan P. (2004). El Yoga enérgico: Siendo la traducción de Haṭhayoga-pradīpikā, Gheraṇḍa-saṁhitā y Śiva-saṁhitā . Motilal Banarsidass Publ. pag. 114. ISBN 978-81-208-2055-5.
- ^ a b Maehle, Gregor (2012). Ashtanga Yoga - Serie intermedia: mitología, anatomía y práctica . Biblioteca del Nuevo Mundo. pag. 144. ISBN 978-1-57731-987-0.
- ^ Doane, Nicki; Modestini, Eddie (28 de agosto de 2007). "Envuélvete en la postura del sueño yóguico" . Diario de Yoga . Consultado el 28 de enero de 2019 .
- ^ Vasireddy, Nishanth Babu (31 de julio de 2015). "Yoganidrasana" . Abhyasa Yoga . Consultado el 28 de enero de 2019 .
- ^ "Dvi-Pada Shirshasana" . Ashtanga Yoga . Consultado el 28 de enero de 2019 .
- ^ Iyengar 1979 , págs. 307-308.
- ^ Vishnudevananda 1988 , págs. Placas 71, 74.
- ^ Sjoman 1999 , págs.82 y lámina 15, pose 89.
- ^ Henning, Barbara (2005). Tú, yo y los insectos: una novela: Mysore, India . Spuyten Duyvil. págs. 32, 263. ISBN 978-0-9720662-6-6.
Fuentes
- Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika . Thorsons. ISBN 978-1855381667.
- Sjoman, Norman E. (1999). La tradición del yoga del Palacio de Mysore . Publicaciones Abhinav. ISBN 81-7017-389-2.
- Vishnudevananda, Swami (1988) [1960]. El libro ilustrado completo de yoga . Prensa de los Tres Ríos. ISBN 0-517-88431-3.