El síndrome de visión por computadora ( CVS ) es una condición que resulta de enfocar los ojos en una computadora u otro dispositivo de visualización durante períodos de tiempo prolongados e ininterrumpidos y los músculos del ojo no pueden recuperarse de la tensión constante requerida para mantener el enfoque en un objeto cercano. Algunos síntomas de CVS incluyen dolores de cabeza , borrosa visión , dolor de cuello, la fatiga , la fatiga ocular , [1] ojos secos , ojos irritados, visión doble, vértigo / mareo, poliopía y dificultad para reenfocar los ojos. Estos síntomas pueden agravarse aún más por condiciones de iluminación inadecuadas (es decir, deslumbramiento, [2] [3] luces de fondo de espectro azul fuerte , [ cita requerida ] o iluminación superior brillante) o aire que pasa por los ojos (p. Ej., Rejillas de ventilación del techo, aire directo de un ventilador).
Terapia
Los síntomas astenópicos (fatiga ocular) en el ojo son responsables de gran parte de la gravedad del CVS. Se recomienda un descanso adecuado para el ojo y sus músculos para aliviar la fatiga ocular asociada . Las observaciones de personas que experimentan fatiga visual crónica han demostrado que la mayoría de las personas que afirman estar durmiendo lo suficiente en realidad no lo hacen. Esto, sin saberlo para ellos, hace que la fatiga visual se acumule durante un período de tiempo, cuando si hubieran obtenido de siete a ocho horas de sueño ininterrumpido, sus músculos oculares se habrían recuperado durante el sueño y la tensión no se habría acumulado [ cita requerida ] .
A los trabajadores informáticos a menudo se les aconseja tomar descansos y mirar objetos distantes. [4] Un enfoque recomendado de forma rutinaria es parpadear conscientemente de vez en cuando (esto ayuda a reponer la película lagrimal) y mirar por la ventana a un objeto distante o al cielo; hacerlo proporciona descanso a los músculos ciliares . Una de las frases clave es la "regla 20-20-20": [5] cada 20 minutos , enfoca los ojos en un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos . Básicamente, esto proporciona una distancia y un período de tiempo convenientes para que una persona siga los consejos del optometrista y el oftalmólogo . De lo contrario, se aconseja al paciente que cierre los ojos (lo que tiene un efecto similar) y relaje los músculos de la cara y el cuello durante dos minutos, al menos cada media hora. [ cita requerida ]
Varias aplicaciones para computadoras y teléfonos inteligentes, como f.lux , redshift y Night Shift, ajustan la temperatura de color del video de la computadora, reduciendo la cantidad de luz azul emitida por la pantalla, particularmente durante la noche.
El ojo seco es un síntoma que se enfoca en la terapia de CVS. El uso de soluciones de lágrimas artificiales de venta libre puede reducir los efectos del ojo seco en CVS. Antes de utilizar soluciones de lágrimas artificiales, es necesario comprobar si el ojo seco es la causa real del problema (medido mediante una prueba de menisco lagrimal) [6] o si no hay ningún síntoma real de ojo seco. Los ojos secos a causa de CVS también se pueden tratar con gafas con cámara de humedad o máquinas humidificadoras. Los espacios de oficina con aire seco artificialmente pueden empeorar los síndromes CVS, en cuyo caso, un escritorio o un humidificador de habitación pueden ayudar a los ojos a mantener un nivel de humedad saludable.
Por la noche, el CVS puede empeorar. Se recomienda utilizar una interfaz de usuario oscura mientras trabaja de noche en la computadora. Existen varios complementos de navegador y sistema operativo para oscurecer la interfaz de usuario.
Un ensayo controlado aleatorio de 2017 evaluó los suplementos de carotenoides maculares ( luteína , zeaxantina y mesozeaxantina ) en personas con un uso elevado de tiempo de pantalla. El grupo de suplementos tuvo una reducción estadísticamente significativa en el dolor de cabeza, la fatiga ocular, la fatiga ocular y las quejas del sueño, pero no una reducción en la tensión del cuello o la visión borrosa. [7]
Los anteojos
La disminución de la capacidad de enfoque se mitiga con el uso de un par de anteojos pequeños de venta libre con potencia positiva (+1,00 a +1,50) . El uso de estos anteojos ayuda a estos pacientes a recuperar la capacidad de enfocarse en objetos cercanos. Las personas que se dedican a otras ocupaciones, como los sastres que se dedican al bordado, pueden experimentar síntomas similares y pueden beneficiarse de estas gafas.
Un estudio de investigación de la Universidad del Pacífico de 36 participantes encontró diferencias significativas en la irritación o ardor de los ojos, ojos llorosos o llorosos , ojos secos y ojos cansados, que fueron mejorados por lentes de color ámbar versus lentes de placebo , [8] pero en un estudio de seguimiento en 2008, el mismo equipo no pudo reproducir los resultados del primer estudio.
La investigación de la competencia ha demostrado que las lentes que filtran la luz azul disminuyen aspectos específicos de las emisiones de luz. Las reducciones teóricas de la fototoxicidad fueron del 10,6% al 23,6%. [9] Además, la supresión de la melatonina se redujo entre un 5,8% y un 15,0% y la sensibilidad escotópica entre un 2,4% y un 9,6%. Más del 70% de los participantes en esta prueba no pudieron detectar estos cambios. La expansión de la tecnología ha llevado a que más personas utilicen computadoras y televisores, lo que aumenta la exposición general a la luz azul. Esto ha abierto oportunidades para que empresas como Gunnar Optiks y Razer Inc. creen gafas enfocadas en reducir la exposición a la luz azul. Sin embargo, los ensayos doble ciego no han mostrado evidencia que apoye el uso de lentes filtrantes de luz azul para la fatiga visual digital causada por la luz azul de las pantallas electrónicas. [10]
Se ha demostrado que los lentes de color ámbar afectan el ritmo circadiano y tratan el trastorno de la fase tardía del sueño . [11] [12]
Predominio
Según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de EE. UU. , El síndrome de visión por computadora afecta aproximadamente al 90% de las personas que pasan tres horas o más al día frente a una computadora. [13]
Otro estudio en Malasia se realizó en 795 estudiantes universitarios de entre 18 y 25 años. Los estudiantes experimentaron dolores de cabeza y fatiga visual, y el 89,9% de los estudiantes encuestados sintieron algún tipo de síntoma de CVS. [14]
Ver también
- Astenopia ( fatiga ocular)
- Efectos de la tecnología de luz azul
- Medios electrónicos y sueño
- Lista de software de lesiones por esfuerzo repetitivo (recordatorios de rotura)
- Neurosis ocular
- Fotofobia
- Lesión por esfuerzo repetitivo
- Presbicia
- Síndrome de amenaza visual
- Nieve visual
Referencias
- ^ Porcar, E .; Pons, AM; Lorente, A. (2016). "Efectos visuales y oculares del uso de pantallas planas" . Revista Internacional de Oftalmología . 9 (6): 881–885. doi : 10.18240 / ijo.2016.06.16 . ISSN 2222-3959 . PMC 4916147 . PMID 27366692 .
- ^ Izquierdo, Natalio J .; Townsend, William. "Síndrome de visión por computadora" . Referencia de Medscape: Medicamentos, enfermedades y procedimientos . WebMD LLC . Consultado el 27 de febrero de 2012 .
- ^ "El síndrome de visión por computadora afecta a millones" . 2016-05-30. Archivado desde el original el 10 de febrero de 2018 . Consultado el 9 de abril de 2018 .
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- ^ Mainstone, JC; Bruce, AS; Golding, TR (junio de 1996). "Medición del menisco lagrimal en el diagnóstico de ojo seco" . Investigación ocular actual . 15 (6): 653–661. doi : 10.3109 / 02713689609008906 . ISSN 0271-3683 . PMID 8670769 .
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- ^ Convertirse en una nación Squinter Archivado 2017-04-05 en Wayback Machine , Wall St. Journal, 17 de agosto de 2010 [ fuente médica no confiable? ]
- ^ Reddy, Chandrasekhara; Baja (2013). "Síndrome de la visión por computadora: un estudio de conocimientos y prácticas en estudiantes universitarios" . Revista Neoalese de Oftalmología . 5 (2): 161–8. doi : 10.3126 / nepjoph.v5i2.8707 . PMID 24172549 .
enlaces externos
- "Síndrome de visión por computadora (CVS)" . Asociación Americana de Optometría . 2017.
- Yan, Zheng; Hu, Liang; Chen, Hao; Lu, Han (septiembre de 2008). "Síndrome de visión por computadora: una epidemia ampliamente difundida pero en gran parte desconocida entre los usuarios" . Computadoras en el comportamiento humano . 24 (5): 2026–2042. doi : 10.1016 / j.chb.2007.09.004 .