El bienestar emocional se refiere a la calidad emocional que experimenta un individuo. [1] El bienestar emocional está influenciado por una variedad de factores demográficos, económicos y situacionales. Por ejemplo, la aparición del brote de COVID-19 redujo el bienestar emocional en un 74%. [2] Además, estos factores pueden interactuar e influir conjuntamente en el bienestar emocional. Por ejemplo, la investigación muestra que factores económicos como los ingresos pueden interactuar con factores situacionales (como la pandemia de COVID-19 ) para impactar el bienestar emocional. [3]
Las implicaciones de la disminución del bienestar emocional están relacionadas con problemas de salud mental como el estrés , la depresión y la ansiedad . Estos, a su vez, contribuyen a problemas de salud física, como trastornos digestivos , trastornos del sueño y falta general de energía . [4] El perfil de una persona propensa a la angustia emocional es probablemente alguien con baja autoestima, pesimista, emocionalmente sensible, muy autocrítico…, personas que necesitan afirmarse constantemente a través de sus emociones. También tienden a ser tímidos, demasiado preocupados por el futuro y centrados en el pasado. Como dice la Dra. Marisa Navarro en su libro La Medicina Emocional , "nadie está a salvo de sufrir este estado emocional. Es un problema muy grave que puede derivar en estados constantes de enfado, tristeza, preocupación e incluso ansiedad o depresión [5] ".
En el lado positivo, se considera que la mejora del bienestar emocional contribuye a las espirales ascendentes en el aumento de la capacidad de afrontamiento , [6] la autoestima , el rendimiento y la productividad en el trabajo, e incluso la longevidad. [7] Los pensamientos determinan nuestros sentimientos, y los pensamientos no son más que disparos de neuronas. Y esas sensaciones que generan nuestros pensamientos hacen que nuestro cuerpo libere sustancias extremadamente adictivas como la adrenalina y el cortisol. Como ocurre con cualquier otra adicción, la necesidad de alimentarse continuamente de estas sustancias adictivas tiende a hacer que el cuerpo piense y sienta de cierta manera. Cuando alguien decide desconectarse de estas adicciones emocionales, tiene que aprender a pensar de manera diferente. [8]
La conexión entre la mente y el cuerpo es tan fuerte que los estados mentales y físicos se alimentan entre sí de forma tanto positiva como negativa. Los sentimientos dependen de los pensamientos y ambos determinan actitudes y acciones. Esto es lo primero que los niños deberían aprender a una edad temprana para aprender que pueden tomar las riendas de sus vidas. Y sus sentimientos no dependerían de lo que esté sucediendo a su alrededor, sino de su interpretación sobre lo que está sucediendo. [9]
El bienestar emocional es también uno de los dos aspectos del bienestar personal que pueden medirse en evaluaciones cuantitativas de la calidad de vida ; el otro es la "evaluación de la vida", la evaluación de la vida en general frente a una escala. [10] Es un término que recibe atención de muchos grupos, desde terapeutas de la nueva era hasta consultores de gestión , desde entusiastas de la recreación al aire libre hasta cuidadores de ancianos . También es de interés para muchos padres , trabajadores juveniles , maestros de escuela , activistas contra el acoso y quienes piensan en la jubilación , así como para psicólogos y otros profesionales de la salud .
Una buena salud emocional conduce a una mejor salud física, previene enfermedades y permite disfrutar de la vida y ser más feliz. De esta forma uno puede convertirse en un "curandero" a través de las neuronas espejo, aquellas que llevan a la empatía y al fuego para imitar las emociones de los demás. Las neuronas espejo son las que hacen que las personas se sientan bien cuando están con alguien positivo, alegre y motivador. En el otro extremo están las llamadas "personas tóxicas", que hacen sentir mal a los que les rodean. [11]
El Cirujano General de los Estados Unidos hizo del bienestar emocional una de sus prioridades en 2012 [12] y habló sobre su importancia en el Aspen Ideas Festival 2016. [13]
Ver también
Referencias
- ^ Kahneman, Daniel; Deaton, Angus (21 de septiembre de 2010). "Los altos ingresos mejoran la evaluación de la vida pero no el bienestar emocional" . Actas de la Academia Nacional de Ciencias . 107 (38): 16489–16493. doi : 10.1073 / pnas.1011492107 . ISSN 0027-8424 . PMID 20823223 .
- ^ Yang, Haiyang; Ma, Jingjing (1 de julio de 2020). "Cómo un brote epidémico afecta la felicidad: factores que empeoran (frente a proteger) el bienestar emocional durante la pandemia de coronavirus" . Investigación en psiquiatría . 289 : 113045. doi : 10.1016 / j.psychres.2020.113045 . ISSN 0165-1781 .
- ^ Yang, Haiyang; Ma, Jingjing (1 de junio de 2021). "Relación entre riqueza y bienestar emocional antes, durante y después de un brote de enfermedad en todo el país: una investigación a gran escala de las disparidades en la vulnerabilidad psicológica en las fases de la pandemia de COVID-19 en China" . BMJ Open . 11 (6): e044262. doi : 10.1136 / bmjopen-2020-044262 . ISSN 2044-6055 . PMC 8184351 . PMID 34088706 .
- ^ "Bienestar emocional y salud mental" . Publicaciones de salud de Harvard: Facultad de medicina de Harvard . Universidad de Harvard . Consultado el 16 de diciembre de 2010 .
- ^ La Medicina Emocional .
- ^ Fredrickson, Barbara L; Thomas Joiner (marzo de 2002). "Las emociones positivas desencadenan espirales ascendentes hacia el bienestar emocional". Ciencia psicológica . 13 (2): 172-175. doi : 10.1111 / 1467-9280.00431 . PMID 11934003 .
- ^ "¿Es más bendecido dar que recibir? Nuevos resultados innovadores investigan las emociones altruistas y el comportamiento de ayuda" . EMPODERANDO A LOS CUIDADORES . Consultado el 16 de diciembre de 2010 .
- ^ "Noticia 3 Edad" .
- ^ "Ser Padres (Bullying)" .
- ^ Kahneman, Daniel; Angus Deaton (septiembre de 2010). "Los altos ingresos mejoran la evaluación de la vida pero no el bienestar emocional" . PNAS . 107 (38): 16489–16493. Código bibliográfico : 2010PNAS..10716489K . doi : 10.1073 / pnas.1011492107 . PMC 2944762 . PMID 20823223 .
- ^ "Infosalus (persona tóxica)" . 2016-05-07.
- ^ "Prioridades del Cirujano General" . 2012-02-27.
- ^ "Cirujano general Vivek Murthy sobre la importancia del bienestar emocional" .