Intervenciones cuerpo-mente

Intervenciones de salud y acondicionamiento físico que se supone que funcionan a nivel físico y mental, como yoga, tai chi y pilates.

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v t mi

Intervenciones de cuerpo y mente (MBI) (a menudo se usa indistintamente con el entrenamiento de cuerpo y mente (MBT)) ^{[1] [2]} describe intervenciones de salud y acondicionamiento físico que se supone que funcionan a nivel físico y mental, como yoga , tai chi y pilates . ^{[3] [4] [5]}

La categoría fue introducida en septiembre de 2000 por el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de los Estados Unidos (NCCIH) y abarca intervenciones de medicina alternativa . ^[6] Excluye prácticas científicamente validadas como la terapia cognitivo-conductual . Las revisiones Cochrane han encontrado que los estudios en esta área son pequeños y tienen baja validez científica. ^{[7] [8] [9] [10] [11] [12]}

Desde 2008, los autores que documentan la investigación realizada en nombre del NCCIH han utilizado términos "prácticas de cuerpo y mente" y "medicina de cuerpo y mente" de manera intercambiable con intervenciones de cuerpo y mente para denotar terapias , así como prácticas de rehabilitación física y mental , que "se centran sobre las relaciones entre el cerebro, la mente, el cuerpo y el comportamiento, y su efecto sobre la salud y la enfermedad ". ^[13] El centro también ha declarado que "las prácticas de la mente y el cuerpo incluyen un grupo grande y diverso de procedimientos o técnicas administradas o enseñadas por un practicante o maestro capacitado". ^[14]

Definiciones

El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de los Estados Unidos (NCCIH) define las intervenciones cuerpo-mente como actividades que afectan intencionalmente la aptitud física y mental, enumerando actividades como yoga, tai chi, pilates, imágenes guiadas , meditación guiada y formas de praxis meditativa . hipnosis , hipnoterapia y oración , así como terapia artística , musicoterapia y terapia de baile . ^{[1] [15] [16] [17]}

La Biblioteca Cochrane contiene 3 revisiones sistemáticas que explícitamente citan y definen MBI como MBT. ^{[18] [9] [2]} Las revisiones consideran la biorretroalimentación , la atención plena , el entrenamiento autógeno , la hipnoterapia , las imágenes , la meditación y la oración como MBT a pesar de que se centran más estrictamente en la mente.

Una revisión utiliza una definición más estrecha, definiendo MBT como una intervención "activa" en la que se alternan ejercicios mentales y físicos. ^[2] Una búsqueda en la web arrojará menciones de entrenamiento de cuerpo y mente en ofertas de entidades que brindan entrenamiento de yoga, pilates o meditación, pero las definiciones explícitas son raras. ^{[ cita requerida ]}

Orígenes e historia

El MBI occidental se popularizó a principios del siglo XX, pero se remonta a la antigua Grecia . ^[19] Los valores griegos de fuerza y ​​belleza en combinación con la mitología griega llevaron a actividades destinadas a promover la confianza. ^{[ cita requerida ]}

El MBI oriental en forma de yoga se originó en la antigua India y ha existido desde al menos 500 a. C. y posiblemente ya en el 3300 a. C. ^{[20] [21] [22]}

Se desarrolló un interés renovado en el trabajo de la mente y el cuerpo a finales del siglo XIX y principios del XX. Posiblemente debido a las visitas de los gurús del yoga y al mayor interés, algunos médicos y especialistas en movimiento desarrollaron terapias de movimiento con un enfoque mental deliberado. ^[19]

Dos nombres destacados en el entrenamiento moderno de la mente y el cuerpo son Joseph Pilates (1880-1967) y Margaret Morris (1891-1980). Una famosa declaración de Joseph Pilates fue "La aptitud física es el primer requisito para la felicidad". ^[23] Margaret Morris tenía experiencia en danza y afirmó una conexión entre una danza libre y una mente libre. ^{[19] [24]}

En medicina convencional

Todas las intervenciones cuerpo-mente se centran en la interacción entre el cerebro , el cuerpo y el comportamiento y se practican con la intención de utilizar la mente para alterar la función física y promover la salud y el bienestar en general . ^{[25] [26]}

Sin embargo, el NCCIH no considera las intervenciones cuerpo-mente dentro del ámbito de la medicina complementaria y alternativa cuando existe suficiente evidencia científica para el beneficio de tales prácticas junto con su aplicación profesional en la medicina convencional . La terapia cognitivo-conductual está definida por el NCCIH como una intervención mente-cuerpo porque utiliza la capacidad de la mente para afectar la función corporal y los síntomas , pero también hay suficiente evidencia científica y una aplicación generalizada para que quede fuera del alcance de las alternativas complementarias y alternativas. medicamento. ^[6]

Evidencia de eficacia

La mayoría de los estudios de MBI y técnicas relacionadas son pequeños y tienen baja validez científica, un hallazgo que domina muchas revisiones Cochrane . ^{[7] [8] [9] [10] [11] [12]} Algunos de los estudios individuales muestran resultados positivos, pero esto puede deberse al azar o al efecto placebo y la importancia puede disminuir cuando los grupos se asignan al azar.

Los defensores de las técnicas MBI sugieren que una razón fundamental para el entrenamiento cuerpo-mente es que la mente sigue al cuerpo y el cuerpo sigue a la mente. La conexión cuerpo-mente puede atribuirse a hormonas y sustancias químicas liberadas durante el movimiento, ^[27] aunque la conexión cuerpo-mente está dominada por el cerebro y se considera más un mecanismo neurológico. Hay algunos indicios de que la complejidad del movimiento puede tener un impacto en el desarrollo del cerebro. ^[28]

Cuando se trata de alternar explícitamente las secciones de ejercicio físico y mental, los defensores racionalizan que la actividad física induce una frecuencia cardíaca elevada y aumenta el estrés, lo que imita las condiciones en las que los atletas necesitan más sus habilidades mentales. ^[29] Se cree que estas condiciones hacen que el entrenamiento sea más funcional y existe alguna evidencia científica limitada que respalde la efectividad debido a este tipo de enfoque. ^[2]

Existen beneficios documentados de varias intervenciones mente-cuerpo derivadas de la investigación científica : primero, mediante el uso de MBI que contribuye al tratamiento de una variedad de afecciones que incluyen dolores de cabeza , enfermedad de las arterias coronarias y dolor crónico ; segundo, en la mejora de la enfermedad y los síntomas de náuseas , vómitos y dolor físico localizado inducidos por la quimioterapia en pacientes con cáncer ; tercero, en aumentar la capacidad percibida para hacer frente a problemas y desafíos importantes; y cuarto, en la mejora de la calidad de vida general informada. Además, existe evidencia que respalda la influencia del cerebro y el sistema nervioso central en el sistema inmunológico y la capacidad de las intervenciones mente-cuerpo para mejorar los resultados de la función inmunológica , incluida la defensa y la recuperación de infecciones y enfermedades . ^{[30] [31] [32] [33] [34] [35] [36]}

Los efectos secundarios rara vez se informan en el entrenamiento cuerpo-mente. Algunos estudios han indicado que la meditación puede tener efectos adversos no deseados en poblaciones clínicas específicas (p. Ej., Personas con antecedentes de TEPT ), aunque se trata de estudios más pequeños. ^{[37] [38]}

También hay pruebas limitadas de alta calidad con respecto al efecto de la intensidad y la duración. En un pequeño estudio en el que se observaron 87 participantes sanas que se sometieron a entrenamiento cuerpo-mente o ningún entrenamiento, ^{[3] los} participantes que participaron activamente en un programa en línea mostraron una resistencia significativamente mayor al estrés, la ira, la ansiedad y la depresión a las 8 semanas que a las 4 semanas. en el estudio. ^[3] Sin embargo, este estudio no fue aleatorio y el efecto placebo puede ser grande en las puntuaciones de las pruebas psicológicas subjetivas. ^[39] Metanálisis recientes de ensayos controlados aleatorios (RTC) confirmaron la eficacia de las intervenciones con teléfonos inteligentes para problemas de salud mental, incluida la depresión, la ansiedad y el estrés. ^{[40] [41]}

Popularidad

Las intervenciones de mente y cuerpo son la forma más utilizada de medicina complementaria y alternativa en los Estados Unidos , ^{[42] [43] [44]} siendo el yoga y la meditación las formas más populares. ^{[43] [42] [45] [46] [47] [48]}

Ver también

• Acupuntura
• Técnica Alexander
• Terapia artística
• Ejercicios de respiración
• Quiropráctica
• Terapia de baile
• Método Feldenkrais
• Imágenes guiadas
• Meditación guiada
• Hipnosis
• Hipnoterapia
• Terapia de Masajes
• Meditación
• Terapia musical
• Manipulación osteopática
• Pilates
• Oración
• Relajación muscular progresiva
• Qigong
• Rolfing
• Tai Chi
• Enfoque Trager
• Yoga

Referencias

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