El miedo escénico o ansiedad escénica es la ansiedad , el miedo o la fobia persistente que puede despertar en un individuo el requisito de actuar frente a una audiencia , ya sea real o potencialmente (por ejemplo, cuando se presenta ante una cámara ). Actuar frente a una audiencia desconocida puede causar mucha más ansiedad que actuar frente a rostros familiares. En algunos casos, la persona no sufrirá tanto miedo por esto, mientras que puede sufrir por no saber para quién está actuando. En algunos casos, el miedo escénico puede ser parte de un patrón más amplio de fobia social (trastorno de ansiedad social ).), pero muchas personas experimentan el miedo escénico sin mayores problemas. Muy a menudo, el miedo escénico surge en una mera anticipación de una actuación, a menudo con mucho tiempo de antelación. Tiene numerosas manifestaciones: tartamudeo , taquicardia , temblor en manos y piernas, manos sudorosas, tics del nervio facial , sequedad de boca y mareos .
El miedo escénico puede ocurrir en personas de todas las experiencias y antecedentes, desde aquellos que son completamente nuevos para estar frente a una audiencia hasta aquellos que lo han hecho durante años. Es comúnmente reconocido en la población. El miedo escénico puede, por ejemplo, tener un impacto negativo en el desempeño del individuo, de tal manera que afecta su confianza durante las entrevistas de trabajo . También afecta a actores, comediantes, músicos y políticos. Muchas personas sin otros problemas de comunicación pueden experimentar miedo escénico, pero algunas personas con miedo escénico crónico también tienen ansiedad social o fobia social, que son sentimientos crónicos de gran ansiedad en cualquier situación social. El miedo escénico también se puede ver en situaciones escolares, como proyectos de pie y discursos de clase.
Cuando alguien comienza a sentir la sensación de estar asustado o nervioso, comienza a experimentar ansiedad. Según una carta de salud mental de Harvard, "la ansiedad generalmente tiene síntomas físicos que pueden incluir un corazón acelerado, boca seca , voz temblorosa, rubor , temblores , sudoración , aturdimiento y náuseas ". [1] Hace que el cuerpo active su sistema nervioso simpático . Este proceso tiene lugar cuando el cuerpo libera adrenalina en el torrente sanguíneo provocando una cadena de reacciones. Esta respuesta corporal se conoce como la " lucha o huida "." Síndrome, un proceso que ocurre naturalmente en el cuerpo para protegerse del daño. "Los músculos del cuello se contraen, bajando la cabeza y levantando los hombros, mientras que los músculos de la espalda dibujan la columna en una curva cóncava . Esto, a su vez, empuja la pelvis hacia delante y tira de los genitales hacia arriba, hundiendo el cuerpo en una posición fetal clásica ". [2]
Al tratar de resistir esta posición, el cuerpo comenzará a temblar en lugares como las piernas y las manos. Varias otras cosas suceden además de esto. Los músculos del cuerpo se contraen, haciendo que estén tensos y listos para atacar. En segundo lugar, "los vasos sanguíneos de las extremidades se contraen". [2] Esto puede dejar a una persona con la sensación de frío en los dedos de las manos, los pies, la nariz y las orejas. Los vasos sanguíneos contraídos también le dan al cuerpo un flujo de sangre adicional a los órganos vitales.
Muchos artistas públicos conocidos se han visto afectados por el miedo escénico y pudieron superar su problema, incluidos Al Jolson , Lily Pons , Brian Wilson , Virginia O'Brien , Michael Gambon , Lorde , Jason Alexander , Mose Allison , Maya Angelou , David Brenner , Peter Coyote , Olympia Dukakis , Richard Lewis , Barbra Streisand , [4] Adele , David Warner , [5] Niall Horan ,Frankie Howerd , Mike Yarwood , Ian Holm , [6] Lady Gaga , Mariah Carey , Peter Gabriel , Donald Fagen , John Lydon y Amanda Seyfried . [7]
En algunos casos, las estrellas famosas han tenido problemas para hacer frente a su ansiedad. Hugh Grant dijo al protagonizar la película Music and Lyrics que "hizo toda la película llena de lorazepam ". [8]