La mayoría de los estudios sobre la creatividad del sueño han demostrado que el sueño puede facilitar un comportamiento perspicaz y un razonamiento flexible, y existen varias hipótesis sobre la función creativa de los sueños. Por otro lado, algunos estudios recientes han apoyado una teoría del insomnio creativo, en la que la creatividad se correlaciona significativamente con la alteración del sueño.
Relatos anecdóticos del sueño y la creatividad.
- Jack Nicklaus tuvo un sueño que le permitió corregir su swing de golf.
- El químico alemán Friedrich August Kekulé declaró que la idea de la estructura del anillo del benceno se le ocurrió en un sueño diurno, en el que vio serpientes mordiéndose la cola.
- Jasper Johns se inspiró para pintar su primera pintura de bandera como resultado de un sueño.
- Aphex Twin escribió gran parte de la música de su álbum Selected Ambient Works Volume II al irse a dormir al estudio y luego recrear los sonidos que escuchó en sueños tan pronto como se despertó.
- A Robert Louis Stevenson se le ocurrió la trama del extraño caso del Dr. Jekyll y el Sr. Hyde durante un sueño.
- Paul McCartney descubrió la melodía de la canción " Yesterday " en un sueño y se inspiró para escribir " Yellow Submarine " durante la hipnagogia .
- Mary Shelley 's Frankenstein fue inspirado por un sueño en el Lord Byron ' villa s.
- El poeta británico Samuel Taylor Coleridge escribió " Kubla Khan " después de encontrar inspiración en un sueño inducido por el opio.
- Otto Loewi , fisiólogo alemán, ganó el Premio Nobel de Medicina en 1936 por su trabajo sobre la transmisión química de los impulsos nerviosos. Descubrió en un sueño cómo probar su teoría.
- Giuseppe Tartini , un compositor, se inspiró para su Devil's Trill Sonata en un sueño donde el diablo se le apareció y tocó la melodía en el violín de Tartini.
- Una interpretación alternativa de El sueño de la razón produce monstruos considera el compromiso de Francisco Goya con el proceso creativo y el espíritu romántico: el desencadenamiento de la imaginación, las emociones e incluso las pesadillas que el inconsciente hace posible.
Estudios de sueño y creatividad
El sueño REM como un estado de mayor flexibilidad cognitiva
En un estudio sobre la flexibilidad cognitiva a lo largo del ciclo sueño-vigilia, los investigadores descubrieron que cuando se despertaba del sueño REM , los participantes tenían una ventaja del 32% en una tarea de anagrama (en comparación con el número de respuestas correctas después de los despertares NREM ). [1] Esto era consistente con la hipótesis de que debido a la falta de dominio aminérgico en el sueño REM, este estado de sueño en particular es muy propicio para el razonamiento fluido y el pensamiento flexible. El rendimiento de los participantes después de despertarse del sueño REM no fue mejor que el de los participantes que permanecieron despiertos, lo que indica que en el sueño REM, existe un modo alternativo (pero igual de efectivo) de resolución de problemas que difiere del mecanismo disponible mientras están despiertos.
El sueño facilita la percepción
Se pidió a los participantes en un estudio que tradujeran una cadena de dígitos utilizando dos reglas simples que permitían reducir la cadena a un solo dígito (tarea de reducción de números). De los tres grupos de participantes (los que dormían, los que permanecían despiertos durante el día y los que permanecían despiertos durante la noche), los participantes que dormían ocho horas tenían dos veces más probabilidades de obtener información sobre una regla oculta durante la repetición de la prueba. integrado en la tarea. [2] En un estudio de 1993 en la Escuela de Medicina de Harvard, la psicóloga Deidre Barrett, PhD, pidió a sus estudiantes que imaginaran un problema que estaban tratando de resolver antes de irse a dormir. Se descubrió que sus estudiantes pudieron encontrar soluciones racionales a sus problemas en sus sueños. En este estudio publicado en Dreaming (Vol. 3, No. 2), el 50% de los estudiantes que participaron informaron tener sueños que abordaban los problemas elegidos, mientras que el 25% encontró soluciones en sus sueños. [3]
La falta de sueño afecta la creatividad
Algunos participantes de un estudio pasaron 32 horas sin dormir mientras que los participantes de control dormían normalmente. Cuando se evaluó la flexibilidad y la originalidad en pruebas verbales y figurativas, los participantes privados de sueño tenían deficiencias graves y persistentes en su desempeño. [4] Un estudio evaluó a 30 estudiantes de pregrado de siete instituciones académicas diferentes, la mitad con especialización en arte y la otra mitad en ciencias sociales. Entre todos los participantes, cuanto mayor era el nivel de creatividad visual, menor era la calidad de su sueño. Los investigadores también encontraron que cuanto mayor era el nivel de creatividad verbal de los participantes, más horas dormían y más tarde se iban a dormir y se despertaban. [5]
Esto es un hecho
Bajo el sueño inducido por hipnóticos, los participantes eran mucho más propensos a producir paráfrasis de chistes que habían escuchado antes y a crear espontáneamente nuevos chistes (en comparación con su desempeño mientras estaban despiertos). [6]
DORMIR ES GUAU
Estudios recientes también han demostrado que dormir no solo ayuda a consolidar la memoria, sino que también integra recuerdos relacionales. En un estudio, se evaluó a los participantes para ver si el sueño ayudaba en este aspecto (Ellenbogen et al., 2007, citado en Walker, 2009). A los sujetos del experimento se les enseñaron cinco "pares de premisas", A> B, B> C, C> D y D> E. No eran conscientes de la jerarquía general, donde A> B> C> D> E. Los sujetos se dividieron en 3 grupos separados. El primer grupo se evaluó 20 minutos después de aprender las parejas, el segundo se evaluó 12 horas después sin dormir y el tercero se evaluó 12 horas después con sueño entremedio. Los grupos fueron evaluados en pares de primer grado (A> B, C> D, etc.) y pares de segundo grado (A> C, B> D o C> E). Los resultados fueron que con las parejas de primer grado, el primer grupo solo se desempeñó en niveles aproximados de probabilidad, y el segundo y tercer grupos tuvieron desempeños significativamente mejores. Con las parejas de segundo grado, el primer grupo todavía se desempeñó en niveles de probabilidad, y el segundo grupo se desempeñó aproximadamente al mismo nivel que en la prueba de pareja de primer grado. Sin embargo, el tercer grupo se desempeñó incluso mejor que antes, obteniendo una ventaja del 25% sobre el grupo sin dormir. Los resultados de este estudio mostraron que el sueño es un factor importante para integrar los recuerdos o para obtener una imagen más amplia. [7]
Insomnio creativo
El insomnio creativo se refiere a la idea de que el insomnio en realidad puede despertar la creatividad.
Relatos anecdóticos de insomnio creativo
- Marcel Proust escribió la mayor parte de su À la recherche du temps perdu (En busca del tiempo perdido) mientras permanecía despierto por la noche debido a una enfermedad crónica. En Sodome et Gomorrhe , sugiere que "Un peu d'insomnie n'est pas inutile pour apprécier le sommeil, projeter quelque lumière dans cette nuit" [Un poco de insomnio es útil para apreciar el sueño, para proyectar algo de luz en esta noche]. "
- El cineasta Alan Berliner realizó un documental sobre su insomnio de toda la vida y su complejo papel en su proceso creativo. [8]
- "El insomnio es casi un oasis en el que se refugian los que tienen que pensar o sufrir oscuramente". - Colette
- "Es de noche, cuando quizás deberíamos estar soñando, cuando la mente está más clara, cuando somos más capaces de mantener toda nuestra vida en la palma de nuestro cráneo. No sé si alguien alguna vez ha señalado esa gran atracción de insomnio antes, pero es así; la noche parece liberar un poco más de nuestra vasta herencia atrasada de instintos y sentimientos; como con el amanecer, se deja rezumar un poco de miel entre los labios del bocadillo, un poco de la cosas de sueños para gotear en la mente despierta. Ojalá creyera, como lo hizo JB Priestley, que la conciencia continúa después de la desencarnación o la muerte, no para siempre, sino por un largo tiempo. Tres veinte años y diez es una ración de tiempo tan mezquina, cuando hay tanto tiempo. Quizás por eso algunos de nosotros somos insomnes; ¡la noche es tan preciosa que sería pusilánime dormir toda la noche! Una 'mala noche' no siempre es mala ". [9] - Brian W. Aldiss
- Acquainted with the Night: Insomnia Poems (editado por Lisa Russ Spaar) es una colección de más de ochenta poemas de poetas y escritores famosos como Walt Whitman, Emily Bronté y Robert Frost, todos inspirados en noches de insomnio. Quince de los poemas tienen "insomnio" en el título.
- "Si les insomnies d'un musicien lui font créer de belles oeuvres, ce sont de belles insomnies. [Si el insomnio de un músico le permite crear hermosas piezas, es un hermoso insomnio.]" - Antoine de Saint-Exupéry
- Vladimir Nabokov creía que el insomnio era una influencia positiva en su trabajo. Una vez comentó que "el sueño es la fraternidad más estúpida del mundo, con las cuotas más pesadas y los rituales más crudos". [10]
Estudios que apoyan el insomnio creativo
Aunque ningún estudio ha demostrado realmente una relación causal todavía, varios estudios han sugerido que la relación positiva entre el sueño y la creatividad es más complicada y menos clara de lo que se pensaba anteriormente.
- Un estudio con niños (de 10 a 12 años) en Nueva Zelanda demostró una correlación entre el insomnio y el pensamiento creativo. Este estudio analizó la incidencia de trastornos del sueño en treinta niños muy creativos en comparación con treinta niños de control . La hipótesis era que habría una mayor incidencia de trastornos del sueño en los niños altamente creativos que en los niños de control. Los resultados mostraron que hubo una diferencia significativa entre los dos grupos, y los niños creativos informaron más trastornos del sueño, lo que sugiere que la capacidad creativa puede afectar los patrones de sueño de un individuo. Más específicamente, de los sesenta niños evaluados en una prueba de creatividad estándar, diecisiete de los niños altamente creativos indicaron que tenían niveles más altos de alteración del sueño (en comparación con solo ocho de los niños de control ). [11]
- En otro estudio que examinó las relaciones interactivas entre el sueño, la fatiga, la creatividad y la personalidad, los participantes recibieron el "Cuestionario del sueño", el "Inventario de fatiga", la "Prueba de asociación remota" y la "Prueba de orientación probabilística". Los investigadores encontraron que las medidas de excitación del sueño y la fatiga estaban significativamente relacionadas entre sí, pero no con las medidas de pensamiento y las orientaciones actitudinales. Más importante aún, encontraron que la creatividad no estaba significativamente relacionada con ninguna de las dimensiones del sueño. [12]
Estudios que rechazan el insomnio creativo
- En una serie de tres estudios que analizaron el vínculo entre la creatividad, los sueños y los comportamientos del sueño, los investigadores descubrieron que: (1) los participantes que fueron clasificados como "durmientes rápido" (aquellos que se durmieron rápidamente) tenían más probabilidades de obtener una puntuación alta en un prueba de creatividad, (2) los participantes que obtuvieron puntajes altos en una prueba de creatividad tenían más probabilidades de resolver sus problemas a través de los sueños y quedarse dormidos rápidamente, y (3) los adultos en ocupaciones creativas tienen significativamente más distorsión de los sueños, mentalidad visual y contenido de sueños regresivo . [13]
Ver también
Referencias
- ^ Walker, P .; Liston, C .; Allan Hobson, J .; Stickgold, R. (2002) Flexibilidad cognitiva a lo largo del ciclo sueño-vigilia: mejora del sueño REM en la resolución de problemas de anagramas. Investigación cognitiva del cerebro 14, 317–324
- ^ Wagner, U .; Gals, S .; Halder, H .; Verleger, R .; Born, J. (2004) El sueño inspira comprensión. Naturaleza 427.
- ^ "La ciencia de la creatividad" . APA.org .
- ^ Home, JA (1988) Pérdida de sueño y capacidad de pensamiento "divergente". Sueño: Revista de investigación y medicina del sueño 11; 6, págs. 528–536.
- ^ "Las personas creativas duermen más, más tarde y menos bien" . sciencedaily.com .
- ^ Dittborn, JM (1963) Creatividad durante el sueño sugerido. Habilidades motoras y perceptivas 16: 3, pág. 738.
- ^ Walker, MP "El papel del sueño en la cognición y la emoción". Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York. 1156. (2009): 181–83.
- ^ HBO: Wide Awake - Entrevistas
- ^ Índice de citas de Brian W Aldiss: Cotizaciones en Cotización
- ^ Citas para dormir, refranes sobre dormir
- ^ Healey, D. y Runco, M. (2006). ¿Podría asociarse la creatividad con el insomnio? Revista de investigación sobre creatividad 18: 1, 39–43.
- ↑ Narayanan, S .; Vijayakumar, P .; Govindarasu, S. (1992). Evaluación subjetiva del sueño, la fatiga, la creatividad y la orientación de la personalidad. Estudios psicológicos 37: 1, 17-25.
- ^ Sladeczek, I. y Domino, G. (1985) Creatividad, sueño y proceso primario de pensamiento en sueños. Journal of Creative Behavior 19: 1, págs. 38–46, 55.